在这个以瘦为美的时代，越来越多的人开始关注自己的体重。但是，如何判断自己的体重是否健康呢？这就需要我们了解标准体重计算公式。今天，就让我来为大家详细讲解一下这个话题。

一、标准体重计算公式有哪些？

目前，国际上常用的标准体重计算公式主要有以下几种：

1. BMI指数法

BMI指数（Body Mass Index）是目前最常用的体重评估方法之一。它通过身高和体重的比例来判断一个人的体重是否健康。

公式：BMI = 体重（kg）÷（身高（m）×身高（m））

标准：根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在18.5~23.9之间为正常体重，24~27.9为超重，28以上为肥胖。

2. 腰围法

腰围法是通过测量腰围的长度来判断一个人的体重是否健康。

标准：男性腰围超过85厘米，女性腰围超过80厘米，就属于肥胖。

3. 体重指数法

体重指数法（Body Weight Index）与BMI指数法类似，也是通过身高和体重的比例来判断一个人的体重是否健康。

公式：体重指数 = 体重（kg）÷身高（cm）^2

标准：体重指数在18.5~24.9之间为正常体重，25~29.9为超重，30以上为肥胖。

二、如何使用标准体重计算公式？

下面，我将为大家以BMI指数法为例，详细讲解如何使用标准体重计算公式。

1. 测量身高和体重

你需要测量自己的身高和体重。身高单位为厘米，体重单位为千克。

2. 代入公式计算

将测量得到的身高和体重代入BMI指数公式，即可计算出自己的BMI指数。

3. 判断体重是否健康

根据计算出的BMI指数，对照世界卫生组织（WHO）的标准，判断自己的体重是否健康。

三、标准体重计算公式在实际应用中的注意事项

1. 避免过度关注体重

标准体重计算公式只是一个参考值，不能完全代表一个人的健康状况。过度关注体重可能会对心理健康产生负面影响。

2. 注意个体差异

不同人的身高、体重、体质等因素都会影响BMI指数的计算结果。因此，在判断体重是否健康时，要结合自身实际情况。

3. 定期监测体重

为了保持健康，建议定期监测体重，以便及时发现问题并采取措施。

四、如何通过调整饮食和运动来达到标准体重？

1. 调整饮食

控制热量摄入：减少高热量、高脂肪、高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物摄入。

合理分配三餐：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。

多喝水：每天至少喝8杯水，有助于新陈代谢。

2. 加强运动

有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟。

力量训练：如举重、深蹲、俯卧撑等，每周至少进行2次。

五、总结

通过了解标准体重计算公式，我们可以更好地了解自己的体重状况，从而采取相应的措施保持健康。希望这篇文章能对大家有所帮助！

标准体重计算公式是什么

网上查的：

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）

标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)

标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常体重：标准体重＋-(多少）10％．

超重：大于标准体重10％小于标准体重20％．

轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．

中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．

重度肥胖：大于标准体重50％以上

标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）}

正常女子＝19-24

理想体征计算法：（身高高度-70）*0.6[单位：千克]

美容体重计算法：爱美女性们所追求的窈窕身材，就是所谓美容体重了，它的计算方法是，将自己的理想健康体重再减去5千克。这就是对身型更加精益求精的要求，也是现在对黄金身材的最新诠释。

完美的身材应该是腰以下的腿长点全身的61.8%，也就是俗称的黄金分割。

胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米）×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565。

实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。

一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。

另一个方法：

一个科学且方便的公式可以帮你了解胸部的大小与身体比例是否恰到好处。先测出胸围(单位：厘米)，再测出净身高，然后开始计算。胸围／身高＝？得出的结果就是自己胸部的大小系数了。根据结果，看看相应的判断吧。

胸部较小：系数小于0.49

标准指数：0.5至0.53

美观标准：0.54至0.6

胸围过大：系数大于0.6

各种身高的理想体重和身材比例表

身高 148cm 150cm 155cm 160cm 165cm 169cm

体重 48.2kg 49.5kg 52.9kg 56.3kg 59.9kg 62.8kg

胸围 80cm 82cm 84cm 86cm 89cm 91cm

腰围 58cm 59cm 61cm 63cm 64cm 64cm

臀围 82cm 83cm 85cm 87cm 91cm 93cm

大腿 45cm 46cm 46cm 47cm 49cm 51cm

小腿 31cm 31cm 32cm 33cm 34cm 34cm

脚踝 19cm 19cm 20cm 21cm 21cm 21cm

以上数字是健康身材比例，重正负差3kg皆为标准。

理想体重(kg)计算公式是什么

理想体重(kg)计算公式是：女性：身高（厘米）减去105；男性（身高165厘米）：身高（厘米）减去110。

例如：男性、身高175厘米医学教育网|搜集整理、体重70公斤，其理想体重＝175减去110＝65公斤。

65公斤的+10%范围是6.5公斤，即在58.5公斤（65～6.5）到71.5公斤（65十6.5）的范围内是标准体重。实际体重70公斤在这个范围内，属标准体重。

理想体重

一个人的体重是否合乎理想体重的原则，不全然以科学因素为考量。

在现代社会中，一个人的体重理想与否，往往依照社会的价值观而定。营养学中的理想体重，以增长寿命及促进健康为原则，依照个人体型、身高与体重皆不同的概念，采用身体质量指数（Body Mass Index，缩写为BMI）为测量方法。

BMI=体重（公斤）÷身高2（米）依照身体质量指数看来，对人体寿命及健康最理想的数值为22（±10%），男女皆相同。在算出个人的BMI后，就可以推算出个人的理想体重了。

理想体重= 22×身高2（米），±10%依据不同身体质量指数，我们可以看出自己的体重是否合乎理想：成人的体重分级与标准分级身体质量指数体重过轻 BMI<18.5，正常范围 18.5≦ BMI<24，超重 24≦ BMI<27.9，轻度肥胖 27.9≦ BMI<30，中度肥胖 30≦ BMI<35，重度肥胖 BMI≧35。

人的标准体重计算公式。是什么

一、世卫计算方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

超重计算公式

超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%

二、不同年龄算法

标准体重法

标准体重（千克）=年龄 x 8+ 8（ 7- 16岁）

轻度肥胖：超过标准体重 20%- 30%

中度肥胖：超过标准体重 30%- 50%

重度肥胖：超过标准体重 50%以上

BMI法

体重指数 BMI=体重（千克）/身高（米）的平方即 kg/m2

年龄 BMI值

年龄正常超重轻度肥胖中度肥胖重度肥胖

低于 6岁 15-18 18-

6- 11岁 16-19 19-21 21-23 23-27 27-

三、简单计算方法

1、计算方法一：

体质指数=体重（千克）÷身高（米）的平方 kg/m^2

算式写法： BMI=体重/（身高）^2

正常体重：体重指数= 18.5- 25（中国体质标准:正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

超重：体重指数= 25- 30

轻度肥胖：体重指数> 30

中度肥胖：体重指数> 35

重度肥胖：体重指数> 40

2、计算方法二：

标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数（女性20，男性22）

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重偏重或偏轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

3、计算方法三：

标准体重（kg）=身高（cm）-105

例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。

注意：上述计算方法只适用于成年人。对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。

4、布洛卡公式：

身高在165厘米以下者：标准体重（kg）=身高（cm）-100

身高在165厘米以上者：标准体重（kg）=身高（cm）-110

5、适合亚洲人标准体重的计算公式：

日本京都大学桂教授在布洛卡公式的基础上，提出了下列计算公式：

标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9

注意：这一公式的计算结果适合于亚洲人的具体情况。

6、专门针对以南北地区划分的中国人的公式:

北方人理想体重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+50；

南方人理想体重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+48。

扩展资料：

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。

BMI指数（英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。