近年来，保鲜膜减肥法在网络上引起了广泛的关注。许多人声称，只要穿上保鲜膜，就能轻松减肥。这种方法真的有效吗？今天，我们就来揭秘保鲜膜减肥的真相。

一、保鲜膜减肥的原理

保鲜膜减肥法主要利用保鲜膜隔绝空气，使身体局部产生高温，从而加速脂肪燃烧。具体原理如下：

1. 隔绝空气：保鲜膜将皮肤与外界空气隔绝，使局部体温升高。

2. 加速脂肪燃烧：高温环境下，脂肪细胞内的脂肪分解酶活性增强，促进脂肪分解。

3. 促进血液循环：局部高温刺激血液循环，有助于排出体内多余水分和毒素。

二、保鲜膜减肥的步骤

1. 准备材料：保鲜膜、沐浴露、热毛巾。

2. 清洁皮肤：用沐浴露清洁全身，去除皮肤表面的油脂和污垢。

3. 涂抹身体乳：在全身涂抹身体乳，增加保鲜膜与皮肤的贴合度。

4. 包裹保鲜膜：将保鲜膜均匀地包裹在需要减肥的部位，如腹部、腰部、臀部等。

5. 保持运动：在保鲜膜包裹的进行适当的运动，如快走、跳绳等，以加速脂肪燃烧。

6. 热敷：用热毛巾敷在保鲜膜上，保持局部高温。

7. 保持一段时间：根据个人体质和需求，保持保鲜膜一段时间，一般为30分钟至1小时。

8. 拆除保鲜膜：拆除保鲜膜后，用温水冲洗全身，去除残留的保鲜膜和汗液。

三、保鲜膜减肥的效果

保鲜膜减肥的效果因人而异，以下是一些常见的效果：

1. 局部减肥：保鲜膜减肥法对局部减肥效果较好，如腹部、腰部、臀部等。

2. 暂时性效果：保鲜膜减肥法属于暂时性减肥，拆除保鲜膜后，减肥效果会逐渐消失。

3. 皮肤松弛：长期使用保鲜膜减肥法，可能导致皮肤松弛。

4. 健康风险：保鲜膜减肥法可能存在一定的健康风险，如皮肤过敏、皮肤感染等。

四、保鲜膜减肥的注意事项

1. 不宜长时间使用：保鲜膜减肥法不宜长时间使用，以免对身体造成伤害。

2. 不适合所有人群：孕妇、心脏病患者、高血压患者等不适合使用保鲜膜减肥法。

3. 注意皮肤护理：使用保鲜膜减肥法后，要及时清洗皮肤，避免皮肤过敏和感染。

4. 合理搭配饮食：保鲜膜减肥法要与合理的饮食搭配，才能达到更好的效果。

五、保鲜膜减肥与其他减肥方法的比较

保鲜膜减肥法是一种局部减肥的方法，其效果因人而异。虽然操作简单，但可能存在一定的健康风险。在进行保鲜膜减肥时，要注意合理搭配饮食和运动，并注意皮肤护理。与其他减肥方法相比，保鲜膜减肥法的效果较为短暂，建议结合其他减肥方法进行综合减肥。

用保鲜膜可以减肥吗

保鲜膜不但可以用来保鲜食物，还能用来减肥呢，这就是人们常说的保鲜膜减肥法，这可以最经济实惠的减肥方法，下面教大家一种粗盐保鲜膜减肥法吧。

工具：粗盐，保鲜膜

粗盐：粗盐就是天然盐，是未经过加工的大粒盐，呈颗粒状，形态大，一般超市或者市场就有卖。用粗盐进行按摩能有效排出体内多余的水分，促进皮肤新陈代谢、清除体内废物。同时，粗盐还能软化污垢，为身体补充盐分和矿物质，不仅减肥效果超棒，就连肌肤也会变得细致而富有弹性。

保鲜膜：保鲜膜具有密闭发汗的作用，能加快粗盐成分燃烧、分解脂肪的速度，减肥效果显著。

一般保鲜膜只需要3元，而粗盐一袋只需要2元，也就是说你总共需要5元就能减肥成功。和价格高昂的瘦身产品相比，粗盐按摩+保鲜膜减肥法绝对优胜。

一、瘦双下巴

1.取适量粗盐放置在左手手掌心，取少量水调匀，从左向右按摩下巴20下，使下巴产生热力。

2.接着用右手按摩下巴20次。

3.用适当肠毒的保鲜膜包住下巴，然后用毛巾将保鲜膜固定住，10分钟之后将保鲜膜除去，用温水冲洗干净。

二、瘦脸

1.用水将手和面部打湿，再以拍打的方式在脸部涂上粗盐，并且预先准备5条热毛巾和5条饼毛巾。

2.在保鲜膜留一个小孔(作呼吸用)，用保鲜膜包住整张脸。

3.用热毛巾敷脸1分钟，再用冰毛巾敷脸1分钟，如此循环5次之后，将脸部的保鲜膜除去，用温水冲洗干净。

三、瘦腰+瘦腿

1.双手各拿一撮粗盐，坐在椅子上，用水打湿腹部和腿部，将手中的粗盐均匀涂在腹部和大腿上，然后用拳头来回推抹腹部和大腿各5分钟。

2.当腹部和腿部被推抹发热时，用保鲜膜裹住腹部和大腿，10分钟后除去保鲜膜，用温水冲洗干净。

一张保鲜膜可以瘦全身。这是今天向大家介绍的粗盐保鲜膜减肥法，你学会了吗？如果你也有兴趣，那么就试试吧。

用保鲜膜缠在肚子上能不能减肥

根据一些试过的人的经验之谈是：能够加速局部减肥，但是因为不透气，会有点难受。那么，具体应该怎样操作呢？

一、所需材料。

1、直径尽量宽点的保鲜膜。

因为如果太窄，包裹后在运动的时候时很容易拧掉。

2、减肥啫喱或膏。

这个可用可不用，因为在运动的时候，毛孔张开，如果配合减肥膏，会促进吸收，获得的减肥效果更好。

二、包裹。

如果有减肥膏，就先把它均匀地擦在需要减肥的部位，推开按摩一下。如果不用，就可以直接裹膜。可以用在大腿、胳膊、肚子等地方。

把保鲜膜打开，在身上贴住，一头固定后，一圈圈地缠上去。尽量裹得稍紧一点，太松容易掉，而且密封效果不够好。要明白保鲜膜减肥的原理，就是让局部的温度随着运动而快速上升，加快脂肪的分解。保鲜膜裹上几圈就行，不必要缠上一卷。剪断接口，用手压紧使之贴紧在身上。

三、运动。

缠好保鲜膜，就可以去运动了。跑步、跳舞、打球、做操、瑜伽等都行，挑自己喜欢的运动。能够大汗淋漓效果更好。

记得要坚持五十分钟以上，时间太短，运动量与加温不够，脂肪分解不快。但也不能长时间包裹，因为被包裹的地方透气性是很差的，皮肤过久不能散热，容易引起湿疹。而且保鲜膜的紧缠会影响局部的血液循环，长时间的循环不良对身体是有害的。

四、拆下清洗。

运动回来，需要及时把保鲜膜拆下，用清水清洗干净皮肤。你会发现，被包裹的地方所出的汗比其它地方会明显地多很多。已用过的保鲜膜要丢弃，不可重复使用。

五、次数。

保鲜膜减肥法，每天运用一到两次为宜，每次不要超过两个小时。减肥效果是神速的，特别是对付于产后小腹堆积的赘肉，用它准没错。

六、注意事项。

1、次数不能多，时间不能太长。

2、不用劣质的保鲜膜，不合格的化学物质接触皮肤容易引起过敏。

3、运动后出汗较多，要及时补充水份以防虚脱。

4、如果发现保鲜膜包裹的部位有小疹子等皮肤异样，要及时停止使用。

5、保鲜膜减肥只是一种辅助，减肥的有效办法还是“迈得开腿，管得住嘴”。在加强运动的同时，还是注意饮食的调节。不要因为运动加快了消化后，更暴饮暴食导致减肥失败。多吃新鲜的蔬菜水果，减少高热量食物的摄入。

6、要坚持不懈，脂肪不是一天就堆积的，减肥也不是一天就能成功的。要想拥有健康苗条的身材，坚持锻炼才是捷径。

有哪些使用保鲜膜的减肥方法

1、可以在身体一些地方涂上减肥啫喱或冰晶，然后再使用手进行推拿和按摩一下，接着对它再进行包裹一下就好了。

2、包裹的时候，最好就是弄得紧一些，不要松松的，要不这样达不到加热效果的，包裹好后，等待15-30分钟再把它揭开，这洗干净皮肤就好了。

3、一般每周做2-3次，这样可以达到很好的效果，尤其是产后瘦腹部，可以达到你想不到的效果，可以试一下的。

注意事项；

1、保鲜膜减肥法主要是通过提升局部皮肤温度，促进排汗的减肥方法。长时间包裹会导致汗液过分排泄，电解质丢失严重而失衡，进而引起身体脱水，四肢无力。

2、用保鲜膜包裹身体的时候，为了避免脱落通常会包的紧实一些，这样会压迫皮肤下面的血管影响血液循环。运动时血液循环会更快，如果包裹腿部的时间长了还容易导致静脉曲张。

3、脂肪“燃烧”的过程中有许多酶参与，而人体内酶反应的最佳温度在35℃~40℃之间，一旦超过40℃酶活性会剧降，甚至分解。因此保鲜膜裹皮肤造成的局部高温不一定能促进脂肪消耗，还可能起到反效果。