在这个以瘦为美的时代，减肥成了许多人追求的目标。而塑身衣作为一种常见的减肥辅助工具，备受关注。塑身衣真的能减肥吗？下面，我们就来深入探讨一下这个问题。

一、塑身衣的定义与作用

我们先来了解一下塑身衣的定义。塑身衣，顾名思义，就是用来塑造身材的一种服装。它通过紧贴身体，对脂肪进行压缩，从而起到塑形的效果。

塑身衣的作用主要有以下几点：

1. 塑形：通过紧贴身体，将松弛的脂肪压缩，使身材更加紧致。

2. 提升自信心：良好的身材比例会让人在视觉上产生愉悦感，从而提升自信心。

3. 辅助减肥：部分塑身衣具有发热、按摩等功效，有助于加速脂肪燃烧。

二、塑身衣能否减肥

关于塑身衣能否减肥，这个问题一直备受争议。以下是一些观点：

观点一：塑身衣能减肥

支持这一观点的人认为，塑身衣能通过以下几种方式帮助减肥：

1. 压缩脂肪：紧贴身体的塑身衣会将松弛的脂肪压缩，使其更加紧致，从而在视觉上达到减肥的效果。

2. 促进血液循环：部分塑身衣具有按摩功能，可以促进血液循环，加速脂肪燃烧。

3. 提高新陈代谢：塑身衣在压缩脂肪的也会使身体产生一定的热量，从而提高新陈代谢，有助于减肥。

观点二：塑身衣不能减肥

反对这一观点的人认为，塑身衣并不能真正达到减肥的效果，原因如下：

1. 只是暂时性效果：塑身衣只能暂时性地压缩脂肪，一旦脱下，脂肪会恢复原状，因此并不能真正减肥。

2. 对身体有害：长期穿戴塑身衣会对身体造成一定的压力，甚至引发呼吸困难、血液循环不畅等问题。

3. 缺乏科学依据：目前，并没有充分的科学依据证明塑身衣具有减肥效果。

三、塑身衣的适用人群

虽然关于塑身衣能否减肥存在争议，但以下人群可以考虑穿戴塑身衣：

1. 产后恢复：产后妈妈可以通过穿戴塑身衣帮助身体恢复，重塑身材。

2. 局部塑形：对于局部脂肪堆积的人群，如臀部、腹部等，可以考虑穿戴塑身衣进行塑形。

3. 塑形需求：对于追求完美身材的人群，可以穿戴塑身衣辅助塑形。

四、如何选择合适的塑身衣

选择合适的塑身衣，以下因素需要考虑：

1. 材质：选择透气性好、亲肤的材质，如棉、氨纶等。

2. 尺码：选择合适的尺码，避免过紧或过松。

3. 功能：根据自身需求选择具有按摩、发热等功能的产品。

五、总结

塑身衣是否能减肥存在争议。虽然部分人认为塑身衣能辅助减肥，但缺乏科学依据。因此，在选择塑身衣时，应理性对待，避免过度依赖。保持良好的生活习惯和合理的饮食结构，才是减肥的关键。

希望本文能帮助大家更好地了解塑身衣，理性对待其减肥效果。在追求美丽的过程中，保持健康才是最重要的。

穿塑身衣可以减肥吗

不可以减肥。塑身衣属于把赘肉和脂肪暂时压缩，看起来是瘦了一些，体形上看上去比平时苗条。但是一旦脱了瘦身衣，体形和脂肪也很快反弹回来。并不能起到减肥的效果。好比你平时穿大码的衣服，而塑身衣好比是小码的衣服，虽然塑身衣是数松紧的，但是人穿上去也很容易出汗，并不能起到减少脂肪的目的。所以，要想达到减肥的效果，就要从饮食和运动上调整，这样才能达到健康减肥的效果。

一，减肥的核心是什么？

减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的基础是均衡饮食，而均衡饮食的本质是一日三餐的均衡搭配。所以，要想达到减肥的效果，建议以饮食为主，运动为辅的方式进行。

二，如何健康的减肥？

1，三餐规律，均衡营养。

规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。好比吃饱好做事一样的道理。建议减肥期间保持早午晚三餐规律，对减肥和养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。

2，增加蛋白质摄入量。

蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。减肥期间每天食用多少蛋白质，按照每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你体重为60千克，那么每天食用60克蛋白质即可。

3，保持充足的饮水量。

喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与。建议减肥期间每天保持1500~1700毫升的温水，既能补充人体需用水，又能增加脂肪燃烧和提升代谢。减肥期间以温开水或者淡茶水为主，小口慢饮更利于身体吸收。

4，运动辅助。

饮食决定了热量摄入量的多与少，而运动则决定了热量消耗量的多与少。减肥期间建议以有氧运动为主，力量训练为辅的方式进行。如慢跑，快走，散步，跳绳，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲跳等运动，这些运动交替进行，既能增肌塑形又能燃烧脂肪。

塑身衣真的能减肥吗(塑身衣只是勒紧肥肉)

懒人瘦身的吸引力是永恒的，二十多年前兴起的电视购物里就常见到打着发达国家技术招牌兜售的各种塑身衣裤。商家宣传的瘦身原理通常有两个关键：塑形和燃脂。比如，某塑身衣的介绍是：93%的记忆纤维棉+7%的莱卡棉，穿1小时可燃烧大约399卡路里，并可将身体的各部位，如腋下的副乳、胃、腹、腰、背等多余的脂肪转移到前胸。

对于塑身衣面料，目前没有纺织方面的标准或产品方面公认的规律可循。“莱卡是美国杜邦公司生产的氨纶的商品名，即弹性纤维，一般给服装里加3%—5%，这里加7%，弹性就比较大了，说明穿起来非常紧。”北京服装学院服饰科技研究院副教授张天骄说，但体感压力大只会让人穿起来不舒服，并不能起到燃脂作用。

张天骄介绍，形状记忆纤维是一种智能高分子材料，有明确的定义和内涵。比如，用这种材料在较高温度下加工了一个帽子，在冷却之后把帽子压扁，当温度再达到加工帽子的温度时，帽子就会自己鼓起来还原成最初的形状。“记忆纤维现在常用聚氨酯做材料。我看有的塑身衣产品介绍是用竹纤维，有可能是把聚氨酯材料后整理上去；也有可能只是借用形状记忆的概念，而并没有真正做出我们行业内专业意义上的形状记忆纤维。”张天骄说。

还有的塑身衣商家声称，穿上塑身不仅能塑造出美好的身体曲线，而且还能让肌肉、脂肪“记忆”住这个形状，时间长了就能真正变瘦。

原北京体育大学运动康复系主任王安利说，穿塑身衣显瘦只是掩盖了肥胖，改变了感官上的形态，只是一种精神、心理层面的安慰。因为脂肪是一种能量物质，人体不做“功”不燃烧，它就会在原地，根本不可能躺着不动，仅靠穿塑身衣就能减肥。“并且长期穿塑身衣，还会给身体健康带来副作用。”王安利说，长期穿着塑身衣的人，不只是肉被勒紧了，就连内脏所处的位置、肋弓的大小，都会发生一系列的变化，就像是“裹脚”一样，让一部分肌肉废用、萎缩，脱下塑身衣之后，身材不但不会变好看，还会变得十分松垮。长期穿会影响血液循环，局部代谢变慢，营养供应变差，肌肉的力量会进一步下降，关节的稳定性也会下降，久而久之弊大于利。如果穿习惯了之后，猛然不穿，身体受伤的可能性也会更大。（杨雪）

穿塑身衣能瘦腰减肥吗

01不能

穿塑身衣服不能真正减少身体脂肪，因为脂肪是一种能量物质。为了减少脂肪在体内的积累并降低身体脂肪率，有必要实现热量的负平衡，即身体消耗的热能大于消耗的热能。塑身衣服只能挤压身体多余的脂肪组织，因此穿紧身衣时脂肪细胞之间的空间会缩小，让人感觉苗条。脱下塑身衣服后，身体不仅看起来不好看，而且会变得松弛。

穿塑身衣服不能真正减少身体脂肪。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。

减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是运动得太少。平时应当多运动，少吃高热量食物。才能有效的达到减肥效果。

如果想要快速减肥利用医疗手段：吸脂。

吸脂减肥，就是利用一个高科技的吸脂仪器与一种专业的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法。由于从根本上减少了脂肪细胞，所以就不会在反弹发胖。

控脂肪量

美国范德比尔特大学减肥中心主任马丁·凯泰研究认为，过胖的人总是重视控制食物的热量，其实只要控制脂肪量而不必少吃，就能达到减肥目的。他所创立的这一减肥新法，旨在减弱"热效应"，故在减少脂肪摄入量的同时，必须补充摄足蛋白质和碳水化合物，以满足身体的需要。由于含脂肪的食物比较可口且易饱，刚实行此法时会使人乏味易饥，但坚持下去就会逐渐适应。

蔬果减肥

美国医学家迪农·奥尼什研究认为，多食蔬菜水果有助减肥，因为肉类食品很容易成为脂肪，在人体内储存起来而使人肥胖。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，用以大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。