在娱乐圈，有这样一个名字，曾经让人捧腹大笑，又让人感慨万千。她就是芙蓉姐姐。曾经的她，因为独特的气质和幽默的表演风格，赢得了无数粉丝的喜爱。随着时间的推移，她却因为体重问题，成为了网友热议的焦点。今天，我们就来聊聊芙蓉姐姐的减肥之路，看看她是如何从胖妞逆袭成女神的。

一、芙蓉姐姐的减肥历程

1. 自我反思，勇敢面对

在芙蓉姐姐的减肥历程中，自我反思是第一步。她深知自己的体重问题已经严重影响了她的形象和事业。于是，她开始反思自己的生活习惯，勇敢地面对现实。

2. 制定计划，循序渐进

在反思之后，芙蓉姐姐开始制定减肥计划。她根据自己的身体状况，制定了合理的饮食和运动计划，循序渐进地减重。

3. 坚持不懈，克服困难

减肥过程中，芙蓉姐姐遇到了很多困难。但她始终坚持下来，克服了一个又一个的难关。

二、芙蓉姐姐的减肥方法

1. 饮食调整

表格：

饮食调整项目	具体措施
主食	控制摄入量，选择低热量、高纤维的主食
蛋白质	增加优质蛋白质的摄入，如鸡胸肉、鱼、豆腐等
脂肪	减少油腻食物的摄入，选择低脂、高纤维的食物
碳水化合物	控制碳水化合物的摄入，选择低GI值的食物

2. 运动锻炼

表格：

运动项目	每周次数	每次时长
跑步	3次	30分钟
游泳	2次	45分钟
瑜伽	2次	60分钟

3. 心理调适

表格：

心理调适项目	具体措施
消极情绪	通过运动、听音乐等方式缓解
压力	保持良好的作息，学会放松
自我肯定	每天给自己一些正面的暗示

三、芙蓉姐姐减肥成功后的变化

1. 形象大变

减肥成功后的芙蓉姐姐，形象大变。她不再是那个胖胖的“芙蓉姐姐”，而是一个充满活力、优雅知性的女神。

2. 事业焕发

减肥成功后，芙蓉姐姐的事业也迎来了新的春天。她参加了许多综艺节目，成为了热门话题人物。

3. 传递正能量

芙蓉姐姐的减肥经历，激励了无数人。她用自己的行动，传递了正能量，让大家看到了坚持和努力的力量。

四、总结

芙蓉姐姐的减肥成功，让我们看到了一个人的潜力。只要我们有决心、有毅力，就一定能够战胜困难，实现自己的目标。正如芙蓉姐姐所说：“减肥，就是和自己的一场战斗。只要你不放弃，就一定能够胜利。”

芙蓉姐姐怎么减肥的芙蓉姐姐减肥方法

芙蓉姐姐减肥方法,推荐芙蓉姐姐一周减肥食谱:饮食清淡，少油盐，不要吃太油腻的东西，尽量不吃宵夜，少熬夜。周一健康减肥食谱：早餐：面包四片，苹果（一个以内）小咸菜牛奶；午餐：米饭(一碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤；晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜小碗米饭。周二健康减肥食谱：早餐：麦片粥(一碗)、面包(一片)、葡萄小咸菜（补充盐分)；午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉；晚餐：绿豆粥(一碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。周三健康减肥食谱：早餐：乌龙茶、猕猴桃米饭，小菜包子；午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个；晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

芙蓉姐姐减肥前(网红鼻祖芙蓉姐姐)

你还记得芙蓉姐姐吗？

2004年，北大论坛上一篇署名“火冰可儿”《北大，你是我前世最深最美的痛》的帖子爆火。

她在文中用“青春、性感、貌美”等词来形容自己。

还提到当时自己的复旦男友。

认为他是“一个我曾坚信这个世界上唯一能够配的上我的人。”

言语间透露着无比的自信与狂放。

不仅如此，芙蓉姐姐还在水木清华、北大未名和MOP网站上，发布了大量自己的妩媚写真，在照片里摆出妖娆的姿势。

种种辣眼睛的出格行为，让她一夜成名，全网爆火！

那时候，几乎所有人提起芙蓉姐姐，言语中都是嘲讽和谩骂。

有人说她不知羞耻无下限，有人觉得她精神有问题，才拍出那么扭捏的照片。

这样的声音，从她第一次出现在大众视野开始，便一直伴随着。

虽然是黑红，却丝毫没有影响芙蓉姐姐成为中国新生网络时代的“网红鼻祖”。

转眼17年过去了，在网红遍地的年代，有关芙蓉姐姐的消息并不多，那么经历过爆红的她，如今又过着怎样的人生呢？

1977年，芙蓉姐姐出生在陕西省武功县的一个普通工人家庭，原名史恒侠，父母给她取了这个颇为男性化的名字，是希望她长大以后可以成为一个勇敢、坚强的人。

19岁那年，在谈及梦想时，她就说：“我将来要么考清华，要么考北大。”

因为高考失利心不甘情不愿地走进了陕西理工学院的大门，看着眼前完全陌生的环境，她险些当场泪洒校园。

成名前的“芙蓉姐姐”

于是她开始了第一次“逆天改命”。

大一学期结束后，史恒侠正式向学校提出休学申请，理由是她要重新参加高考。

那是1997年，顶着西北并不算温柔的风，史恒侠返回了家乡正式开始复读。

然而就在高考前夕，她不幸遭遇严重车祸，左手左腿发生粉碎性骨折。

她带伤考试，没考完就被送进了医院。

突如其来的意外让史恒侠措手不及，彼时的她根本无心顾及伤势，一心只想奔赴考场。在以绝食绝水相逼之后，院方终于答应了她出院的请求。

高考当天，史恒侠被医院护工用担架抬到考点，成为了全场唯一一名躺着进入考场的人。当地媒体记录下了这神圣而又庄严的一刻，并称其为“史上最励志考生”。

这是史恒侠生命中首次名声大噪的时刻，尽管这其中颇有一种揭开伤疤给人瞧的悲壮与无奈。

二战高考，史恒侠仍未能得到理想中的结局。因为伤势过重，她在首场考试结束后，便退出了那场千军万马过独木桥的战役。

可高傲不屈的她，却始终认为陕西理工大学配不上自己。

她心中百般不甘，对自己说：

“我一定会成功的，现在只是时候未到，蛹还未能成为蝴蝶！”

于是，她在学校里，经常挑灯夜战，默默地复习，就希望有一天，能实现自己多年的梦想。

但奈何考了多次，都以失败告终。

于是，骄傲而又愤懑的她，开始通过在清华、北大两所高校的论坛上发表文章来抒发自己的情绪。

这篇文章里，全篇都是对自己自恋而又不屈的表达，让大家纷纷好奇，这个说出“北大，你等我，我一定要让你为我感到骄傲”的人是谁？

就在大家好奇心最旺盛的时候，她在网上公布了自己的照片。

一组“S”型的照片，再配上“清水去芙蓉，天然去雕饰”的文字，让“芙蓉姐姐”在网络上横空出世。

之后，她在网上发布的每一张图片都是这样的“标配”：

自信妩媚的笑容，再加上强行凸显的“S形”曲线。

与当时普遍保守的人们，形成了强烈的对比。

于是，就凭借着这样的“扮丑”方式，芙蓉姐姐火了。

在万千网民的惊叹、嘲讽、挖苦之中，她迅速累积下人气。

芙蓉姐姐自己也豁出去了：北大梦碎，但名人梦才刚开始。

她开始四处走穴商演赚钱。而每次一上台，就摆出自己的标志性动作。

但她能承受住谩骂挖苦，不代表她身边的人可以。

2005年时，歌手王蓉发了一首歌，叫《芙蓉姐夫》。

歌词非常刻薄，对芙蓉姐姐和她当时的男友极尽挖苦。

这首歌的rap部分，是实打实的人身攻击了：

也有圈内人如此评价《芙蓉姐夫》这首歌：

后来，芙蓉姐夫劈腿，跟芙蓉姐姐提出分手。

芙蓉姐姐只好一边带儿子一边工作。

孩子的到来，到底还是有所不同了。

芙蓉姐姐想，如果孩子以后长大了，知道自己有着一个为了蹭热度无底线的妈妈，会该如何看待她呢？

她突然就不炒作了，沉下心来提升自己。

疯狂减肥、练瑜伽健身…

靠着从前积累的人脉，史恒侠将触角慢慢伸向商界。她开起了文化传媒公司、建立了心理咨询网站……时不时还传出为灾区、疫区捐款的新闻。

她渐渐从台前转移到幕后。她不再贪恋那些所谓的“热闹”，开始追求与寻找一条更宽、更长远的人生之路。

2009年，芙蓉姐姐收到北大的邀请做演讲，此事引来无数网友啧啧称奇。

命运有时候就是这样神奇，谁能想到，7年后的她会用这种方式来到北大。

芙蓉姐姐在演讲中说：

“让和我一样有才华有梦想无后台无背景的人，不再畏惧世俗的指指点点，事事非非，勇敢的用实力和命运拼搏，开拓自己的成功之路。”

也就是这个时候，网友们才发现：原来芙蓉姐姐已经是“身价过亿的女企业家”。

而达成人生成就之后的芙蓉姐姐，也开始注视到了不一样的世界。

除了踏足商界之后，她还做起了慈善。

在08年的汶川地震之后，她立马就捐出了一笔财物，帮助灾区灾后重建。

并且，她还专门在自己的网站设立了一个模板，专门用来帮助有需要的人。

就是这样励志而又充满正能量的她，也赢来了她人生中一个意想不到的惊喜。

回顾凤姐和芙蓉姐姐这十几年，变化真是天翻地覆，让人不得不感叹。

现在再去看芙蓉姐姐的微博。

她还是经常会接一些活动，但私下生活的画风，早已不再“辣眼睛”了。

安迪·沃霍尔曾经说过，每个人都有15分钟的成名时间。

在网络时代，大火并不稀奇，但大火之后人生该去向何处，则没有明确的答案。

从这个角度来看，当了十多年网红后，44岁的芙蓉姐姐又变回了曾经的“史恒侠”。

风光不再，但也有岁月静好的一面，也算是圆满了。

消失16年的“芙蓉姐姐”现身,43岁宛如少女,如今她过得怎样

如今人们对网红的印象，大概是同一家医院出来的的整容脸，各个平台开店直播疯狂带货，没事养养狗养养猫，以及混乱纠结的情感生活；但是在十几二十年前，网红这个词刚刚萌芽之时，跟现在的千篇一律的网红模板可完全不一样。

比如说因“颓废风”而走红的“网红鼻祖”沉珂，比如说因网络歌曲而走红的“音乐才子”许嵩，再比如说什么“大衣哥”、“犀利哥”……网红的种类那叫一个五花八门。当然，还有因“奇葩”而走红的“凤姐”以及“芙蓉姐姐”。

“凤姐”与“芙蓉姐姐”都是黑红类型，凭借着语不惊人死不休的言论，以及明明不漂亮却硬要凹造型的形象，再加上各种自视甚高，“雷”翻了当时大片网友。

转眼时光飞逝，十几年的时间一下子就过去了，凤姐依旧是当初那个凤姐，咬牙坚持自己的“美国梦”，芙蓉姐姐却已经不是当初的那个芙蓉姐姐，完成了脱胎换骨的蜕变。

芙蓉姐姐本名史恒侠，出生于陕西省咸阳市武功县南仁乡董村的一个普通职工家庭里，因为知道家境不好，所以读书很努力。1996年，她凭借自己的努力考上了陕西理工学院，且在大一就获得了奖学金。

如果就此读下去，不说大富大贵，但一个本科学历也足够史恒侠在老家的小县城里活得比较滋润，可这并不能让史恒侠满意，因为她的目标可是北大，她想要通过读书彻底改变命运。心中憋着一口气的史恒侠选择复读，但这一次老天依旧没有站在她这边，高考前她发起了高烧，最后只能失利回到原校继续就读。

史恒侠就此放弃了吗？没有，她毕业后本来分配了一份在机械厂的工作，算是半个铁饭碗，可她心里始终惦记着自己的“北大梦”，并在2002年毅然辞职背上考研，可惜再次迎来了失败。最后北大感动于她向学之心，给了她一次进学校演讲的机会。

要说史恒侠有多热爱学习也不尽然，她热爱的是通过学习能够改变的那个命运，既然学习这条路走不通，那么换条路也是一样的。恰巧那段时间各种网络红人刚刚出现，有着凤姐作为模板，史恒侠干脆也自我炒作走上了一条黑红之路。

她不好看那就硬凹造型，她越胖就越要扭出“S”曲线，很明显，这种做法为她引来了阵阵骂声，但也为她引来了大量关注度。

凤姐还会时不时蹦出点惊人的言论保持热度，芙蓉姐姐却像就此沉寂下去一样逐渐消失在了人们的视线中。那她真的沉寂下去了吗？并没有。借着当初那股东风，芙蓉姐姐迅速抓住机会，唱歌、主持、演戏，只要能赚钱的她都去尝试。

芙蓉姐姐再度走到大众视野中是因为一张穿着绿裙子的照片，已经40来岁的曾经因“丑”而红的芙蓉姐姐，现在却减肥成功，身材纤细得不知让多少年轻女性羡慕不已。再看看她如今的成就，成为了一家文化传媒公司的老板，还经常进行公益事业。

芙蓉姐姐对拍照的热爱保留了下来，但跟当初一片骂声不一样，现在芙蓉姐姐的“S”身材可是实打实的，尤其是在清华园拍的几组照片，明明是43岁的中年女子，却宛如少女一般。

抛开固有的偏见再来看芙蓉姐姐，我们会发现这是一个非常有目的性，也非常能够坚持，并且懂得把握机会的人，她身体力行地诠释了这么一句话：“不要在意别人的想法，这个世界只有三种事：自己的事、别人的事、老天的事。”