近年来，林依晨凭借其清新脱俗的形象和出色的演技，赢得了无数粉丝的喜爱。在演艺圈这个对身材要求极高的环境中，林依晨也曾经历过减肥的困扰。林依晨是如何在短时间内成功减肥的呢？今天，我们就来揭秘明星瘦身秘诀，让你也能轻松拥有好身材！

一、林依晨减肥历程

在林依晨的演艺生涯中，她曾因为角色需要而增肥，也曾因为保持身材而减肥。据林依晨透露，她曾在拍摄《我可能不会爱你》期间，为了适应角色形象，从原来的90斤减到了80斤。她是如何做到的呢？

1. 坚持运动

林依晨表示，她每天都会坚持运动，尤其是跑步。她认为，跑步是一项很好的有氧运动，可以燃烧脂肪，提高新陈代谢。她还喜欢做瑜伽，既能锻炼身体，又能放松心情。

2. 健康饮食

在饮食方面，林依晨非常注重营养均衡。她每天都会吃早餐，午餐和晚餐则尽量选择低脂、低热量、高纤维的食物。她还特别强调，晚餐不宜吃得过晚，以免影响消化。

3. 坚持自律

林依晨表示，减肥过程中，最重要的是自律。她每天都会按时作息，保持良好的生活习惯。她还会在睡前进行自我暗示，告诉自己第二天要继续努力。

二、明星瘦身秘诀大揭秘

除了林依晨的减肥方法外，其他明星也都有自己的瘦身秘诀。以下是一些明星瘦身方法，供大家参考：

三、普通人如何轻松减肥

对于普通人来说，减肥并不难，关键在于坚持。以下是一些适合普通人的减肥方法：

1. 制定合理的减肥计划

要根据自己的身体状况和目标，制定一个合理的减肥计划。计划中应包括运动、饮食、作息等方面。

2. 坚持运动

运动是减肥的关键。可以选择自己喜欢的方式，如跑步、游泳、跳绳等。每天坚持运动，逐渐提高运动量。

3. 健康饮食

饮食方面，要尽量选择低脂、低热量、高纤维的食物。多吃蔬菜水果，少吃油腻、高热量食物。

4. 保持良好的作息

充足的睡眠有助于减肥。每天保持7-8小时的睡眠，有助于身体恢复和脂肪燃烧。

5. 保持乐观的心态

减肥过程中，要保持乐观的心态。遇到困难时，要学会调整自己的心态，相信自己一定能够成功。

四、总结

林依晨的减肥经历告诉我们，减肥并没有想象中那么困难。只要我们坚持运动、健康饮食、保持良好的作息和乐观的心态，就一定能够拥有好身材。让我们一起努力，向明星看齐，成为更好的自己！

林依晨怎么减肥的

林依晨易胖MM的瘦身独门方

嘟嘟脸又有着易胖的体质的林依晨，让她不得不和大多数女生一样，将减肥列为终身事业并为之不断奋斗。所以要说起减肥的方法，依晨可是比谁都有心得哦!

地瓜营养早餐

依晨每次来内地，都必定会吃的一种早餐——蒸地瓜。几乎每天早晨依晨都请助理帮她做豆浆，然后再配上蒸地瓜一起吃。地瓜和豆浆的营养丰富又不会让人发胖，在养生和减肥方面都相当精通的依晨说：地瓜可以排毒，又有饱足感，是很好的养生减肥食品呢!

吃酵素

依晨为了瘦出尖下巴，曾坚持的断食21天。不过各位亲爱的网友可千万不要效仿哦……虽然没有进食依晨却是一直吃着高蛋白酵素与补充营养。在21天的减肥后，依晨成功瘦身7公斤!拍摄照片时，她还主动挑了短裤并笑嘻嘻的说：现在瘦了终于可以穿短裤了!

运动减肥

林依晨曾经每天早早起床去瑜伽馆做瑜伽，有时还会到健身房运动。两个月下来，依晨足足瘦了3公不仅人瘦了好大一圈，连肤色都跟着变得红润许多。看来运动减肥还是值得推崇的哦~不仅减肥还美容呢!

童颜女神林依晨体重维持86斤:内在保养养生+减肥法大公开

最近演出新剧《老男孩》的林依晨，在剧中饰热血教师，白皙的肌肤和童颜模样，让人看不出来和当年的湘琴有什么差别啊！到底「冻龄」秘诀是什么呢？

林依晨曾因为压力过大而生了场大病，康复后的她更珍惜健康，还研究出一套独家「依晨养生法」。藉由内在养生调理身体，不仅依旧维持纤瘦身材，看起来更美了！

养生女孩不老也不胖

从依晨的包包便可发现她不仅爱养身，也非常重视清洁卫生！离不开新鲜水果和保温瓶，她还会随身携带口腔保健的漱口水、牙线与口气清新剂。林依晨说：「我的体质比较寒，水果天冷或晚上都不适合，所以白天分两次吃，中餐前半小时吃一次，晚餐前把全部吃完。」连吃水果的时间也有挑过！因为她曾因为水肿胖到53公斤，现在懂得好好调养，也解决了水肿问题，体重维持在43公斤。

可爱童颜+少女身材的秘密

林依晨在减重时期有自己的一套养生饮食，吃水煮食物、地瓜排毒，零食也只敢吃一点苏打饼乾和水果。要减肥又要同时兼顾健康好气色，这点林依晨也没有忘记「内在保养」！

在英国就医不像在这么方便，看医生都要预约，费用又很贵，自己课业繁忙实在没有本钱生病，加上英国食物超油腻，而且配菜蔬果量也少，所以她选择天然的营养补给品来补足饮食的不足，维持身体防御力，每天早上出门吃一包，也不需要那么多瓶瓶罐罐。

食材天然不加工最好！

相当注重饮食养生的她，分享挑选食材的小心得：「最简单的方法就是只吃食物原貌，尽量避免加工食品；包装上若有看不懂的成分，也尽量不要购买。」

为了增加自己的体力，让身体以最佳状态面对挑战，她特别重视新鲜蔬果的摄取，尤其是具有抗氧化效果的蔬果，每天三餐一定要多吃不同色，再搭配含丰富植物营养素的营养补给品，让每日蔬果营养吃足又均衡！

林依晨坐完月子复出开工,月子期间她是如何减重的

她通过健身迅速恢复了身材。

林依晨生完女儿过了一个月就出席了活动，距离她生产的日期才过去了不久。本应该坐月子的她，却在这个时候出来参加商业活动，不少粉丝都提醒林依晨多休养。在现场，媒体询问林依晨身材恢复这么快的原因，她说自己在怀孕的时候并没有胖很多，等到生完孩子后，自然也就恢复得快。

对于她这样的说法，我很难认同。女性在生完孩子后身体是非常虚弱的，需要静养，等到月子期结束后再锻炼身体，让自己恢复到产前的体重，我很担心她的身体状态。林依晨之前为了怀孕，尝试了很多方法，她能生下这个孩子很不容易。

1、明星们生孩子都是住高级产房，生完之后也有专门的营养师调养身体。

在恢复身材方面，有专业的教练指导，她们可以在短时间内迅速瘦下来，但是我们普通人并没有这个条件，所以大家生产完后先养好身子才是最重要的。

2、在月子期间不适合减肥，林依晨是为了工作才这么做的。

虽然她在出席活动的时候表达了自己成为母亲后的喜悦，但是我认为她的压力很大。有传闻说林依晨的婆家还在催生二胎，女明星嫁入豪门不容易，豪门都非常注重子嗣，我估计离林依晨已经在备孕二胎了。

3、管住嘴，迈开腿就可以瘦下来。

生完孩子后，产妇的身体状态还没有恢复到以前，等到出了月子就可以逐步开始减肥了。女明星们一向都不会忽视对自己的保养，她们吃得很少，即使在月子期间也很克制，小编不建议大家在坐月子的时候减重，身体是自己的，要先调养好。

你认为减重有哪些好的方法呢？