夏日炎炎，一杯清凉的荷叶茶不仅能消暑解渴，还能带来健康的养生效果。荷叶茶，顾名思义，就是用荷叶泡制而成的茶饮。荷叶，作为我国传统的中药材之一，具有清热解毒、消暑利湿、减肥降脂等多种功效。下面，就让我来为大家详细介绍一下如何自制荷叶茶。

一、荷叶茶的功效

* 清热解毒：荷叶具有清热解毒的作用，可以缓解夏日炎热带来的不适。

* 消暑利湿：荷叶具有利湿作用，可以帮助人体排出多余的水分，缓解水肿。

* 减肥降脂：荷叶中含有丰富的生物碱，可以抑制脂肪的吸收，达到减肥降脂的效果。

* 美容养颜：荷叶中的抗氧化物质可以延缓衰老，使皮肤更加光滑细腻。

二、自制荷叶茶的原料和工具

* 原料：

* 新鲜荷叶或干荷叶

* 清水

* 糖或蜂蜜（可选）

* 工具：

* 砂锅或电茶壶

* 茶杯或茶壶

* 筛网或茶漏

三、自制荷叶茶的步骤

1. 准备荷叶：将新鲜荷叶洗净，切成小块；或使用干荷叶，用温水泡发。

2. 煮荷叶：将荷叶放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮10分钟。

3. 过滤荷叶：将煮好的荷叶捞出，用筛网或茶漏过滤掉残渣。

4. 调味：根据个人口味，加入适量糖或蜂蜜调味。

5. 饮用：将荷叶茶倒入茶杯或茶壶中，即可饮用。

四、自制荷叶茶的注意事项

* 选择新鲜荷叶：新鲜荷叶的口感和功效都要优于干荷叶。

* 控制水量：水量过多会导致茶汤过于稀释，影响口感和功效。

* 注意火候：煮荷叶时，火候不宜过大，以免煮焦。

* 适时饮用：荷叶茶最好在饭后饮用，可以促进消化。

五、荷叶茶的营养成分表

六、荷叶茶的其他用途

* 荷叶敷脸：将荷叶捣碎，敷在脸上，可以起到美白养颜的作用。

* 荷叶泡脚：将荷叶煮成水，泡脚可以缓解疲劳，改善睡眠。

* 荷叶煮粥：将荷叶加入粥中，可以增加粥的口感和营养价值。

自制荷叶茶简单易行，口感清爽，功效显著。在炎炎夏日，不妨自己动手制作一杯荷叶茶，享受清凉的还能养生保健。希望这篇文章能为大家带来帮助，祝大家夏日愉快！

自己如何制作荷叶茶

一、自己是可以采摘荷叶晒干泡茶喝的。控制晒的时间就不会变成粉末。

采摘新鲜的荷叶时，不要采太嫩或者发黄的，一般不老不嫩的就可以了。洗干净沥干水，然后拿微波炉的低火或中火，二分钟左右，烘焙一下。

二、荷叶茶泡过一次是还可以泡的。不过荷叶茶最多可以泡两次，次数过多会失去荷叶的清香。效果也会减弱很多。

三、饭前还是饭后喝无所谓。

泡荷叶茶要浓些，但不是越浓越好，适可而止。每天喝两次即可，不可过量否则会引起胃寒。

四、自制荷叶茶步骤：

1、采摘新鲜的荷叶。

2、将新鲜的荷叶洗净，晒干。

3、将晒干的干荷叶剪成方片或长方形。

4、取2-3克的干荷叶，放进茶杯中。

5、加入适量的热水，等5-6分钟后即可饮用。

参考资料：荷叶茶-百度百科

自制荷叶茶的制作方法

自制荷叶茶的制作方法如下：

工具/材料：荷叶、清水、蒸锅、蒸笼、砧板、刀、盘子。

1、挑选开放十五天左右的荷叶，荷叶不要太小太嫩，最好在夏至和处暑前采摘。

2、将荷叶用清水洗净干净，沥干水分。

3、将荷叶切成小块，放在盘子中备用，看到荷叶上有虫洞和虫卵的扔掉。

4、蒸锅内加入适量的清水，水烧开后将荷叶放在蒸笼里面蒸15分钟，蒸好的荷叶会变软。

5、蒸好的荷叶放在太阳下晒干，干的荷叶颜色是浅绿的，每一片的质地都挺硬的，这样荷叶茶就制作好了。

如何自制荷叶茶

荷叶怎么做成荷叶茶，其实方法步骤比较简单，一般新采摘的荷叶用水沥干净之后，拿到微波炉上去滴我烘培，撕碎装入保鲜袋，或者是茶叶罐里面，想喝的时候直接拿出来冲泡饮用就可以，而以下则是具体的保健荷叶茶的制作方法以及步骤介绍。一、如何制作荷叶茶?主要有以下步骤：1、采摘新鲜的荷叶，不要采太嫩或者发黄的，一般不老不嫩的就可以了。2、洗干净沥干水，然后拿微波炉的低火或中火，二分钟左右，烘焙一下。3、荷叶经过烘焙不容易坏，把它们撕碎，装入保鲜袋里或者茶叶罐里。4、要喝的时候拿荷叶60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克洗净切碎研成细末状。5、混匀后沸水冲泡，代茶饮服，喝完可续加开水冲泡再服，一日1剂，晨起后空腹饮。二、三种类型的荷叶茶制作：1、防暑降温荷叶茶制作方法：首先将半张荷叶撕成碎块，然后与中药滑石、白术各10克，甘草6克，共同放入水中，再煮20分钟左右，去渣取汁，最后放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，具有防暑降温的功效。2、降血压荷叶茶制作方法：取新鲜绿色荷叶适量，切碎，加水煮沸代茶频饮，适宜有高血压、肥胖症状的患者饮用。3、调理便秘荷叶茶制作方法：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵，用开水冲泡，具有清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅的功效。4、荷叶茶最好是在饭前空腹饮用;荷叶第一次冲水是最浓的，还可以再冲1～2次的，当然后面几次的效果没有这么明显，但也不必冲一次就倒掉，造成浪费。