头发，作为人类形象的重要组成部分，不仅关乎美观，更关乎健康。生活中许多人面临着掉发的问题，这不仅影响了形象，更让人担忧身体健康。掉发究竟是怎么回事？本文将为您揭开掉发之谜，探讨掉发原因、防治方法以及预防策略。

一、掉发原因

1. 遗传因素

遗传是导致掉发的主要原因之一。据世界卫生组织调查，全球约有50%的成年男性患有脱发，其中80%为遗传性脱发。遗传性脱发具有家族聚集性，父母双方或一方有脱发史，子女患脱发的概率会大大增加。

2. 营养不良

头发需要丰富的营养来维持生长，如蛋白质、维生素、矿物质等。长期营养不良会导致头发缺乏营养，从而引发掉发。常见的原因包括：

（1）蛋白质摄入不足：蛋白质是头发的主要成分，长期摄入不足会导致头发干枯、断裂，最终脱落。

（2）维生素缺乏：如维生素B群、维生素E等，这些维生素对头发生长至关重要。

（3）矿物质缺乏：如铁、锌、钙等，这些矿物质对头发生长和血液循环具有重要作用。

3. 生活习惯

（1）过度洗头：频繁洗头会破坏头皮屏障，导致头发受损、脱落。

（2）熬夜、压力大：熬夜、压力大会导致内分泌失调，进而影响头发生长。

（3）不正确的梳头方式：如用力梳头、使用过硬的梳子等，都会损伤头发。

4. 疾病因素

（1）甲状腺疾病：甲状腺功能亢进或减退均可能导致掉发。

（2）自身免疫性疾病：如红斑狼疮、硬皮病等，这些疾病可能导致头发大量脱落。

（3）感染性疾病：如真菌感染、细菌感染等，这些感染会导致头发脱落。

5. 药物因素

某些药物如抗凝药、抗肿瘤药、抗生素等可能导致掉发。

二、防治方法

1. 改善饮食结构

（1）增加蛋白质摄入：如鱼、肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物。

（2）补充维生素和矿物质：如维生素B群、维生素E、铁、锌、钙等。

2. 改善生活习惯

（1）避免过度洗头：每周洗头次数不宜过多，以免破坏头皮屏障。

（2）保持良好的作息：保证充足的睡眠，减少熬夜。

（3）学会缓解压力：通过运动、音乐、旅游等方式缓解压力。

3. 注意梳头方式

使用软质梳子，避免用力梳头，以免损伤头发。

4. 治疗疾病

针对疾病因素导致的掉发，应及时就医，治疗原发病。

5. 使用生发产品

市面上有许多生发产品，如生发液、生发洗发水等。在选购时，应选择正规厂家生产的产品，并遵循使用说明。

三、预防策略

1. 注意饮食营养：保证蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入。

2. 改善生活习惯：避免过度洗头、熬夜、压力大等不良习惯。

3. 定期检查身体：及时发现并治疗可能导致掉发的疾病。

4. 选择合适的洗发产品：选择适合自己头皮和头发类型的洗发产品。

5. 注意个人卫生：保持头皮清洁，预防感染。

掉发是一个复杂的问题，涉及遗传、营养、生活习惯、疾病等多个方面。了解掉发原因，采取相应的防治措施，有助于改善掉发状况。希望本文能为您提供有益的参考，让您拥有一头健康、美丽的头发。

掉头发很厉害是怎么回事

遗传因素、年龄增长、免疫异常、精神压力过大或应激、内分泌失调

、服用某些药物、自身免疫等因素都可能导致脱发的发生。

脱发的病因有哪些？

遗传因素，以雄激素性脱发

最为常见，男女都可患病，男性更多。脱发区毛囊对雄激素“攻击”作用过于敏感，使毛囊出现渐进性缩小，最终变为毳毛毛囊，形成临床上可见的脱发。

毛囊炎

、紧张和焦虑、抽烟、产后、某些免疫性疾病也与雄激素性脱发有关。

自身免疫因素，以斑秃

为代表，部分斑秃患者还可能同时合并其他自身免疫性疾病

，如甲状腺肿

、桥本氏甲状腺炎、白癜风

等。

精神压力过大或突然应激，也可造成斑秃、休止期脱发等类型的脱发。

精神因素如拔毛癖，可造成脱发。患者多为儿童，有拔头发的不良习惯，患者对形成的脱发漠不关心，部分患者甚至感觉拔毛后能让紧张情绪舒缓，这是一种精神性疾病。

药物副作用，如恶性肿瘤

的化疗药物会造成头发的大量脱落。

感染

，某些感染如真菌、细菌感染

，可以造成毛囊的破坏和疤痕

的形成，造成永久性毛发脱落。

头皮外伤，头皮受到外伤导致疤痕形成可出现疤痕性脱发。

美发、梳头发的一些习惯使头发长期被牵拉太紧，如扎很紧的辫子、用力梳头发、发夹牵拉过紧等，都可导致牵拉性脱发。

经常掉头发是怎么回事儿

总掉头发可能是毛囊新陈代谢、精神压力过大等生理因素所致，也可能是斑秃、脂溢性脱发等疾病引起的。

1、生理因素：正常人群头皮毛囊每天都有一个完整的生长与衰老周期，当毛囊衰老时毛囊内的头发便会发生脱落，属于正常现象。其次，若女生近期精神压力过大、长时间熬夜，也会加快头皮毛囊的新陈代谢，出现总掉头发的表现。

2、斑秃：该病是一种常见的非瘢痕性脱发，病因目前尚不明确，临床考虑与免疫因素、遗传因素等多种因素影响有关。斑秃患者会出现局部头发松动、脱落等症状，女生出现斑秃时便会表现为总掉头发。

3、脂溢性脱发：脂溢性脱发的具体病因尚不明确，多考虑与患者体内雄激素水平过高、遗传因素、不良生活习惯等因素有关。女性患者常出现头顶部头发逐渐稀疏、前额头发脱落较重等症状，从而表现为女生总掉头发。

建议女生总掉头发平时注意改善生活习惯，减少熬夜行为，注意保持心情愉悦。若脱发过于严重，建议尽早就医检查，明确具体原因后积极治疗。

男人掉头发是怎么回事

烟酒应酬，爱吃辛辣刺激食物，这是很多男性必经之事。由于经常烟酒吃辛辣的食物会渗出过多油脂而让头发堵塞，因此致使出现大量头发掉落。一般出现大量掉发主要有以下几点原因：

1、经常熬夜。如果我们长期不规律的作息生活，就会引起油脂过度代谢，从而加重毛囊堵塞，使头皮出油状况加重。这时我们应该合理规划作息时间，养成良好的睡眠模式，最好晚上11点前就入睡，入睡前可以喝杯牛奶，听一些舒缓心情的音乐，对助睡有很好的帮助作用。

2、嗜食太过油腻、辛辣、高脂肪的食物。长时间大量摄入油腻、辛辣、高脂肪的食物的话就会刺激皮脂腺过度分泌油脂，从而造成大油田现象，因此，我们平时应该注意调整饮食结构，养成良好的饮食习惯，可以多食用青菜和水果，保证一天内的维生素量。

3、长期处于高压力状态。如果长期放任自己一直倍感压力的话，时间长了也会导致皮脂腺去过度分泌油脂，我们就应该学会适时的释放压力，舒缓心情，放松自己。

4、洗护产品选择不恰当。头皮本身如果就油腻的话，这时再选择含有硅油的洗护产品的话，只会雪上加霜，硅油附着于头皮上，头发就会越洗越油腻。推荐选择这款秋济本草防脱洗发水+秋济本草育发液就很有必要了，它的多种天然的植萃精华有效成分，可以通过调整毛囊油脂的分泌量以及对头皮的深层清洁，让头皮内的新细胞不断焕发新生，再对一些坏死细胞进行修复，滋养发根，让整个头皮达到一个理想的水油平衡状态。

头发出油并不可怕，但是要引起我们重视，一旦出现头发出油厉害的话，就要去对应自身的情况，早日作出调整，根据自身不同的情况去选择解决办法，只有这样才能不会让头皮出油的情况加重，早日摆脱大油头的烦恼，可以去上百度看看。