在我们的日常生活中，咀嚼是一个再普通不过的动作，但你是否曾想过，这个看似简单的动作背后，隐藏着怎样的奥秘？今天，就让我们一起来揭秘人体“咀嚼之王”——咀嚼肌的神奇力量。

一、咀嚼肌：人体的“咀嚼之王”

咀嚼肌，顾名思义，就是负责咀嚼食物的肌肉。它位于颞颌关节附近，包括颞肌、咬肌、翼内肌和翼外肌。这些肌肉协同工作，使我们的口腔能够完成咀嚼、吞咽等动作。

二、咀嚼肌的作用

1. 咀嚼食物：咀嚼肌的主要作用是帮助我们咀嚼食物，将食物分解成更小的颗粒，便于消化吸收。

2. 维持面部轮廓：咀嚼肌的发达程度与面部轮廓息息相关。咀嚼肌发达的人，面部线条更加立体，更具美感。

3. 保持口腔卫生：咀嚼运动有助于清除口腔内的食物残渣，减少口腔疾病的发生。

4. 促进面部血液循环：咀嚼运动可以促进面部血液循环，改善面部肤色。

三、咀嚼肌的锻炼方法

1. 颞肌锻炼：

颞肌收缩：闭口，用力咬紧牙齿，保持几秒钟，然后放松。重复10次。

颞肌拉伸：将头部向一侧倾斜，用另一只手轻轻按压颧骨下方，保持10秒钟，然后换另一侧。重复5次。

2. 咬肌锻炼：

咬肌收缩：张口，尽量使下颌前伸，保持几秒钟，然后放松。重复10次。

咬肌拉伸：将头部向后仰，用双手轻轻按压下颌角，保持10秒钟，然后放松。重复5次。

3. 翼内肌和翼外肌锻炼：

翼内肌和翼外肌收缩：张口，尽量使下颌向两侧伸展，保持几秒钟，然后放松。重复10次。

翼内肌和翼外肌拉伸：将头部向一侧倾斜，用另一只手轻轻按压颧骨下方，保持10秒钟，然后换另一侧。重复5次。

四、咀嚼肌锻炼的注意事项

1. 循序渐进：刚开始锻炼时，强度不宜过大，以免造成肌肉损伤。

2. 持之以恒：咀嚼肌锻炼需要长期坚持，才能达到理想的效果。

3. 注意姿势：锻炼时，要保持正确的姿势，避免造成颈椎或腰椎负担。

五、咀嚼肌锻炼的常见误区

1. 过度锻炼：过度锻炼咀嚼肌会导致肌肉疲劳、疼痛，甚至影响面部轮廓。

2. 忽视其他肌肉：在进行咀嚼肌锻炼时，也要注意锻炼其他相关肌肉，如颈部、肩部等。

3. 忽视饮食：咀嚼肌锻炼需要配合合理的饮食，否则效果会大打折扣。

表格：咀嚼肌锻炼方法对比

咀嚼肌作为人体“咀嚼之王”，在日常生活中发挥着重要作用。通过合理的锻炼方法，我们可以使咀嚼肌更加发达，从而提升咀嚼能力、改善面部轮廓、保持口腔卫生。让我们一起努力，呵护我们的“咀嚼之王”吧！

咀嚼肌和面肌分别受哪些神经控制

咀嚼肌受三叉神经控制，面肌受面神经控制。

咀嚼肌位于下方的下颌骨同上方的颞骨、上颌骨、颧骨和蝶骨之间，是运动颞下颌关节进行咀嚼的主要肌，包括咬肌、颞肌、翼外肌和翼内肌。咀嚼肌由三叉神经的下颌神经分支支配，并由上颌动脉的支和颞浅动脉供给其血液。

面肌起自颅骨，止于面部皮肤。收缩时面部出现皱褶改变口裂、眼裂形状，以表达喜、怒、哀、乐等各种感情，并参与语言和咀嚼等活动。面肌附近血管分布，血液循环丰富，并都由面神经分支支配。

扩展资料

人体肌肉约639块，约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。

按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点。心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。

骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状，故又称横纹肌。

骨骼肌是运动系统的动力部分，分为白、红肌纤维，白肌依靠快速化学反应迅速收缩或者拉伸，红肌则依靠持续供氧运动。在神经系统的支配下，骨骼肌收缩中，牵引骨产生运动。

人体骨骼肌共有600余块，分布广，约占体重的40%，每块骨骼肌不论大小如何，都具有一定的形态、结构、位置和辅助装置，并有丰富的血管和淋巴管分布，受一定的神经支配。因此，每块骨骼肌都可以看作是一个器官。

头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈肌。下肢肌按所在部位分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。上肢肌按所在部位分为：肩肌、臂肌、前臂肌、手肌、颈肌。

参考资料来源：百度百科--面肌

参考资料来源：百度百科--咀嚼肌

请问,咀嚼肌群包括什么

咀嚼肌为运动颞下颌关节参与咀嚼运动的肌群。包括升颌肌群、降颌肌群以及翼外肌群等组。

(1)升颌肌群：包括嚼肌、颞肌、翼内肌。

嚼肌：分浅、中、深三层。浅层起于上颌骨颧突及颧弓前2/3的下缘，止于下颌角及升支外面下部。中层起于颧弓前2/3的深面及后1/3下缘，止于升支外面中份。深层起于颧弓深面，止于升支上部及喙突的外面。咬牙时，可触及收缩的肌束。其作用上提下颌，由下颌神经嚼肌支支配。

颞肌：起于颞窝及颞深筋膜的深面，肌束呈扇形，通过颧弓深面止于喙突、升支前缘及磨牙后区。作用：上提下颌，后份纤维牵引下颌向后上方移动。由下颌神经颞深支支配。

翼内肌：上端有两个头，深头起于翼外板内面及腭骨锥突;浅头起于腭骨锥突及上颌结节，两头环抱翼外肌的下头，向下后外方止于升支下后份及下颌角的内面。作用：上提下颌，由下颌神经支配。

(2)降颌肌群(又称舌骨上肌群)：包括二腹肌、下颌舌骨肌及颏舌骨肌。

二腹肌：有前后两腹，前腹起于下颌骨内面的二腹肌窝，后腹起于颞骨乳突切迹，两肌会于中间借颈深筋膜形成的系带连于舌骨。作用：如前腹固定，则收缩时下牵下颌;如二腹起端同时固定，则上提舌骨。前腹由下颌舌骨肌神经支配，后腹由面神经支配。

下颌舌骨肌：起于下颌骨内侧的下颌舌骨线，止于舌骨体，并形成肌性口底。作用：下降下颌，上提舌骨。由下颌舌骨肌神经支配。

颏舌骨肌：起于下颌骨内面下颏棘，止于舌骨体。由舌下神经支配。作用：下降下颌、上提舌骨。

(3)翼外肌：分上下二头。上头起自蝶骨大翼的下面;下头起自翼外板外面。止于下颌骨髁突下颌关节盘前缘及部分关节囊。作用：单侧收缩，使下颌移向对侧;双侧收缩时，使下颌前伸。由下颌神经支配。

咀嚼肌的介绍

咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌和翼外肌，均左右成对配布于颞下颌关节周围，是上提下颌骨、使口闭合的一组头肌，参与咀嚼运动。

其起止、作用、血液供应及神经支配见下表。名称起点止点血液供应神经支配主要作用咬肌浅层：上颌骨的颧突和颧弓下缘的前2/3

深层：颧弓深面下颌支及下颌角外侧上颌动脉的分支咬肌神经提下颌骨，使下颌骨微向前伸颞肌颞窝及颞深筋膜下颌骨冠突

下颌支前缘同上颞深神经提下颌骨，使下颌骨后退与侧动翼内肌浅头：腭骨锥突和上颌结节

深头：翼外板的内面和腭骨锥突下颌支及下颌角内侧面同上翼内肌神经提下颌骨，亦参与下颌骨侧方运动翼外肌上头：蝶骨大翼的颞下面和颞下嵴

下头：翼外板的外侧面上头：关节盘前缘及部分关节囊

下头：下颌颈同上翼外肌神经牵引髁突和关节盘向前，使下颌前伸及下降，亦参与下颌侧方运动颌面部肌肉可分为咀嚼肌及表情肌两类。

广义的咀嚼肌还包括舌骨上肌群，可以分为升颌肌群和降颌肌群两组。肌肉起端止端功能神经支配升颌肌群咬肌上颌骨颧突及颧弓下缘下颌升支下颌角外侧面提下颌向上三叉神经肌支颞肌颞骨骨面下颌骨冠突提上颌向上，后部肌纤维可拉下颌骨向后三叉神经颞肌支翼内肌翼外板内侧面下颌升支及下颌角内侧面提下颌向上，并有前伸及侧颌功能三叉神经翼内肌支降颌肌群翼外肌翼外板外侧面，蝶骨大翼下面下头止于踝状突颈，上头止于颌关节盘前缘及部分关节囊主要是张口和前伸，单侧收缩则下颌偏向对侧三叉神经翼外肌支二腹肌前腹起于下颌骨二腹肌凹，后腹起于颞骨乳突切迹舌骨体中间腱降下颌，提舌骨向上前腹：三叉神经

后腹：面神经颏舌骨肌下颌骨颏棘舌骨体前面降下颌，提拉舌骨向上、前舌下神经下颌舌骨肌下颌骨内侧颌舌线舌骨体降下颌，得舌骨向上三叉神经下颌舌骨肌支