在日常生活中，我们经常会听到别人谈论身高体重比例，但究竟什么是身高体重比例？它对我们又有什么样的影响呢？今天，我们就来揭开身高体重比例的神秘面纱。

一、什么是身高体重比例？

身高体重比例，顾名思义，就是身高与体重的比例关系。它通常用身高与体重的比值来表示，比如身高170cm，体重65kg，那么身高体重比例就是170/65=2.6。

二、身高体重比例的影响因素

1. 遗传因素：遗传因素对身高体重比例的影响至关重要。一般来说，父母身材高大的，子女的身高体重比例也会比较理想。

2. 营养因素：在生长发育阶段，营养摄入不足或过剩都会影响身高体重比例。营养过剩会导致肥胖，而营养不足则可能导致身材矮小。

3. 运动因素：适量的运动可以促进骨骼生长，提高肌肉质量，从而改善身高体重比例。

4. 生活习惯：不良的生活习惯，如熬夜、饮食不规律等，也会对身高体重比例产生不利影响。

三、身高体重比例的标准

身高体重比例的标准因性别、年龄、地域等因素而有所不同。以下是一些常见的身高体重比例标准：

需要注意的是，这些标准仅供参考，实际身高体重比例会受到多种因素的影响。

四、如何改善身高体重比例？

1. 均衡饮食：保证营养摄入均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，少吃油腻、高热量食物。

2. 适量运动：坚持锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于提高肌肉质量，改善身高体重比例。

3. 规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和生长发育。

4. 避免不良习惯：戒烟限酒，减少熬夜，养成良好的生活习惯。

身高体重比例是一个重要的身体指标，它关系到我们的健康和美观。了解身高体重比例的影响因素和改善方法，有助于我们更好地关注自己的身体健康。希望大家都能拥有理想的身高体重比例，过上健康、快乐的生活！

身高体重比例标准表

标准体重和标准身高如下：

一、标准体重

男性：（身高cm-80）×70﹪=标准体重。

女性：（身高cm-70）×60﹪=标准体重。

标准体重正负10﹪为正常体重。

标准体重正负10﹪—20﹪为体重过重或过轻。

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

超重计算公式。

超重%=【（实际体重-理想体重）/（理想体重）】×100%。

二、标准身高

1、男性身高=出生时身长（厘米）÷0.2949；女性身高=出生时身长（厘米）÷0.3109。用此公式要注意：只适用于正常足月新生儿；测量身长数据时如能精确到0.1厘米，身高的预测将更准确。

2、男性身高=3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69（厘米）；女性身高=3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63（厘米），人体标准身高预测公式（遗传法则）。

男性身高=（父亲身高+母亲身高）×1.08÷2（厘米）。

女性身高=（父亲身高×0.923+母亲身高）÷2（厘米）。

肥胖的标准：

1、体重远超过标准体重。可以采用实际身高减去105来计算标准体重，如果超过标准体重的20%，则可判断为肥胖。

2、体质指数（BMI）超过正常值上限。可通过计算BMI值来判断是否肥胖，计算公式为体重÷身高的平方。中国人肥胖BMI值为28kg/m2以上。

3、腰围远高于正常值（男性＞90cm，女性＞80cm）。腰围是判断肥胖的重要指标之一，当腰围远高于正常值时，一般可判断为肥胖。

4、还可通过腰臀比、体脂率等指标判断是否肥胖。

体重和身高的标准比例

体重身高比例计算常用计算方法，女性标准体重=身高-105，男性标准体重=身高–100。体重身高比例计算常用计算方法：体质指数=体重（kg）初以身高（m）的平方。最理想的体重指数是22。

每个人的身高和体重比例是不同的。身高和体重比例是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。一般用BMI来表示，中国的参考标准为：18.5≤BMI<24。

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的标志。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。

MI值只是一个参考值。要真正量度病人是否肥胖，体脂肪率比BMI更准确、而腰围身高比又比体脂肪率好、但是最好的看法是看内脏脂肪。因此，BMI的角色也慢慢改变，从医学上的用途，变为一般大众的纤体指标。

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标准体重是反映和衡量一个人健康状况的标志。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。

MI值只是一个参考值。要真正量度病人是否肥胖，体脂肪率比BMI更准确、而腰围身高比又比体脂肪率好、但是最好的看法是看内脏脂肪。因此，BMI的角色也慢慢改变，从医学上的用途，变为一般大众的纤体指标。

BMI指数是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

身高和体重的比例公式是什么

BMI指数是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字百分比，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。如180cm的人80公斤，则计算方法为80÷1.8²=24.69。即BMI=体重/（身高）^2。

世界卫生组织推荐的计算方法：

1、男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

2、女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重，标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻，标准体重正负20﹪以上为肥胖。

扩展资料：

体重超标准值10%～20%更长寿，美国老年学家思德列斯教授研究发现，美国加利福尼亚州70岁的老人中，超过标准体重10%～20%者死亡率最低。当体重过低或过高于30%时，才容易导致疾病发生，影响寿命。

较胖的人之所以比较长寿是因为胖人的皮下脂肪层较厚，抗寒、抗病能力比常人强，更经得起疾病的“折磨”。而瘦人抵抗力相对较弱，对环境的适应性差，特别是对流感、上呼吸道感染、肺炎等急性传染病，所以多病短命。

参考资料：百度百科——标准体重