随着生活水平的提高，人们对健康和身材的追求也越来越高。减肥成为了一个热门话题，而减肥论坛成为了众多减肥者寻求帮助和分享经验的平台。今天，就让我们一起来了解一下减肥论坛，看看它能为我们的减肥之路带来哪些帮助。

一、减肥论坛简介

减肥论坛是一个以减肥为主题的网络社区，汇集了大量的减肥爱好者、专业人士和减肥产品商家。在这里，你可以找到各种减肥方法、减肥心得、减肥产品等信息，还能与其他减肥者交流心得，共同探讨减肥之道。

二、减肥论坛的作用

1. 获取减肥信息：减肥论坛中，有大量的减肥方法、减肥心得和减肥产品介绍，可以帮助你快速了解各种减肥方法，找到适合自己的减肥方式。

2. 分享减肥心得：在论坛中，你可以将自己的减肥心得分享给大家，同时也可以从其他减肥者的经验中学习到更多的减肥技巧。

3. 交流互动：与其他减肥者交流互动，可以让你在减肥过程中不再孤单，还能获得更多的支持和鼓励。

4. 寻找减肥伙伴：在论坛中，你可以找到志同道合的减肥伙伴，共同制定减肥计划，互相监督，提高减肥成功率。

5. 了解减肥产品：论坛中有许多减肥产品商家，他们会对自己的产品进行详细介绍，帮助你了解产品的优劣，避免盲目购买。

三、如何选择适合自己的减肥论坛

1. 关注论坛知名度：选择知名度较高的减肥论坛，这样可以保证论坛中的信息质量较高，同时也能吸引到更多的减肥者。

2. 了解论坛氛围：在论坛中浏览一段时间，了解论坛的氛围是否积极向上，是否有恶意攻击和负面情绪。

3. 关注论坛版块：不同的减肥论坛版块设置不同，选择版块设置丰富、与自己需求相符的论坛。

4. 查看论坛活跃度：论坛活跃度越高，说明论坛中的信息更新越快，互动也越频繁。

四、如何利用减肥论坛进行减肥

1. 了解减肥方法：在论坛中学习各种减肥方法，找到适合自己的减肥方式。

2. 分享减肥心得：将自己在减肥过程中的心得和经验分享给大家，同时也可以从其他减肥者的经验中学习。

3. 寻找减肥伙伴：在论坛中寻找志同道合的减肥伙伴，共同制定减肥计划，互相监督。

4. 了解减肥产品：在论坛中了解各种减肥产品，根据自己的需求选择合适的产品。

减肥论坛是一个非常有用的平台，可以帮助我们在减肥过程中获取信息、分享心得、交流互动。只要我们善于利用论坛资源，相信我们的减肥之路会更加顺畅。在此，祝愿所有减肥者都能成功减肥，拥有健康美好的身材！

推荐一些减肥瘦身的论坛

那你是要忍耐住了，哎~~难受呢！我有个比较容易的方法可以让你减肥轻松点，你可以试试/加强版*燃脂素,，减肥的效果很好，而且是不反弹的，以后你该怎么吃法还怎么吃，当然，也别暴饮暴食，那么随便什么都会胖回去的，呵呵，你去淘宝/搜搜看，那里有的卖的！/

怎么减肥

饮食减肥法：

饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的，那么该养成什么样的饮食习惯呢？首先你要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭配营养饮食；其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量，你会有意想不到的收货，前提是你必须合理制定食谱，合理规划饮食，从一天到一周，从一周到一月，从一月到一年，这样日积月累的控制自己的饮食，形成自己的饮食习惯，就可以达到减肥的目的，这中减肥方法快则七天见效，慢则1月见效。

另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。

运动减肥法：

运动不是所谓的你出去打篮球，打羽毛球，跑步，这样要是盲目的坚持锻炼反而会适得其反，运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法，首先早晨你要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候你现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪，而短跑，快跑只是会使自己肌肉呼吸作用产生乳酸，不仅难以消化，更不能达到消耗脂肪的目的，所以跑步必须慢跑。类似打篮球，打羽毛球等运动必须坚持，可以合理的定个时间，每天的下午或者每天的早上起来进行这类运动，在运动的时候要长时间的左跑又跑，不是站在原地等待篮球或者羽毛球，要主动的运动，这样坚持才会更好地减肥，我打篮球坚持了3年，从原先的不会打球到最后的精准投篮，都是我自己的努力，所以运动减肥是一个长期的过程，等你减肥之后一定要继续坚持，否则会严重的反弹，像NBA的球星一样，打篮球的时候拥有魔鬼的肌肉身材，一旦退役不坚持锻炼，很容易发胖，身材走样。

跑步的时候我们切记要慢跑，不要追求跑的有多快，我们要追求跑步的时间，每次跑步最好在40分钟以上为最佳，不仅可以锻炼身体，还可以消除脂肪。

打篮球：主要以平时的锻炼为主，可以进行力量锻炼和灵活性的锻炼，锻炼肌肉，俯卧撑等运动，都是锻炼篮球所必备的运动，要想打好篮球就先锻炼好身体，这样不仅可以篮球打得很棒，也可以锻炼身体，燃烧脂肪。

打羽毛球：打羽毛球也是需要时间久一点，不要打几拍子，喘气了就停下不打，长时间的打羽毛球可以锻炼身体的协调性和肺活量，另外左跑右跑的同样可以达到燃烧脂肪的目的，最后成功减肥。

辅助减肥法：

辅助减肥法当然就是喝减肥药，吃减肥胶囊等，这个减肥的速度十分的快，因为当你喝上药之后你就会感到肚子不适要上卫生间，然后清理你的肠道，谁都知道人的肠道是包括大肠，小肠，直肠，十二指肠等，在我们的体内是弯弯曲曲的一个折叠着生长，那么在平时消化过程中难免会有宿便，垃圾，灰尘会附着在肠道壁上面，时间久了就会产生重量，所以一定要清理肠道，而辅助的减肥药就是可以快速清理肠道的方法，但是在选择的时候一定要选大品牌的，有厂家保证的药，否则随便买一种减肥药不仅达不到减肥的目的，反而会产生严重的毒副作用。

步骤阅读

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中医按摩减肥法：

现在我们的生活中总是可以看到瘦身减肥的广告，但是确实是也有一些正规的减肥机构，里面会有中医按摩减肥法，中医博大精深，对我们的穴位和每个穴位的功能都了如指掌，所以定期的进行按摩，可以达到减肥的效果，当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等，毕竟减肥是安全的，不要到不正规的地方进行减肥按摩治疗。

减肥励志文章

胖姑娘们要行动起来，甩掉懒惰努力减肥，那么都有哪些呢?一起来看看吧。

：好吃懒做多么可耻

人必须要自律，节制生活，作为一个人，好吃懒做多么可耻。天天惦记那点食物，是不是很没出息。不吃能怎么样呢，不吃能死啊?能不能死，如果不能少吃，挑食就是优雅，就是娇贵的美女。胡吃海塞的，真让人看不起。好吃是可耻的。肥胖是可耻的!永远上不了台面!

努力吧，减肥不要拖着，越拖越没热情，其实很简单，少吃一顿瘦一寸，珍惜每一口食物。都是累积，吃了能怎么样，你就想着自己现在山珍海味，人间珍品吃了个够，坐在这里能怎么样???对现在的你得到了什么，吃也是刚才吃的。刚才痛快的，现在就是痛苦的，全身在发热，热量在转化为脂肪。越来越胖，越来越丑，离被别人讥讽嘲笑丢弃越来越近。所以就当自己刚吃过好了。刚刚吃过。现在没有权利吃了!

食物其实不就是为了活着吗，果腹就够了，活着不是为了食物。为了美丽，为了自己，为了尊严!!!

为什么失败你说说，说说你的状态。我觉得之所以失败就是你的决心不够大。你努力的不够，没有什么事情大到你尽了力都做不到，没有什么事情细到你用了心都想不到~~~之所以失败是因为你决心不够大!总是找借口。什么聚餐了不吃不好，什么妈妈做的不吃不礼貌，什么同事都看着不好意思。我想说，只要你想要，全世界都会为你让道!

人只有攀上了高峰才能体现出低调的姿态。与其畏畏缩缩问别人，显瘦吗?我是不是胖了。还不如让别人大惊呼，你真是太瘦了，太好!我想把你给毁了~~~

耻辱是无法用心灵美安慰自己的，除非自己脸皮厚的死，但是是个女人总有个底线，不可能别人说是个胖子，嫌弃你难看，还能自圆其说，说自己很美。。。

就是要瘦到穿什么衣服都好看，我也是照镜子很难看，脸大，腰粗，一坨坨肉，恶心的死。。穿衣服，感觉身体很厚，真是糟蹋，我最反感，自己不够美，没身材，不能呼来喝去对别人也就算了，还要被人青菜不当萝卜，一定要做人上人。

胖子啊胖子，没点毅力一辈子也脱不了这层壳

问问郑秀文，她多少年没吃过主食了;问问莫文蔚，她多长时间没吃上饱饭了;问问吴倩莲，她在开餐前默念的那是什么经?她亲口说的，那是：“美食当前，不要冲动”没有女人嫌自己瘦，就像没有男人嫌自己富。火柴型的陈鲁豫，说她越瘦越快乐，可是她得牺牲多少美食的快乐才换来这瘦的快乐啊。男人们不喜欢张越，一是因为她太伶利齿太无机可乘;再就是因为她胖且胖得理直气壮。男人就觉得这女人太不在意他们了，干嘛不为了悦他们而减肥啊，凭什么你就想开了啊，你那么聪明了我们还有什么意思啊。所以就不喜欢你。所以，女人啊，就得对自己狠一点，饿著自己,别让自己长肉，只能让自己掉肉。说白了，胖，是一种对自己的失控，一个女人如果对自己够狠，她是可以不让自己发胖的。放纵，贪欲，那就没有办法了，只能任大肉滚在身上胀起来。就是对自己人生宣布完蛋了。

谨记痛苦是短暂的，而奖赏则是永远和丰厚的!!!

：90后励志妹减肥

爱漂亮是女人的天性，未满20岁的可爱胖妹妹要实现自己的美丽梦想，曾在论坛中爆料自己的减肥励志故事，为大家讲述了天生胖妞的减肥经历，真的十分有看头。它用事实证明了世上没有丑女人只有懒女人，并成功演绎了真人版毛毛虫变蝴蝶的传奇。下面就一起来看看这位90后MM的减肥励志故事吧，一定令你感慨万千。

减肥励志姐语录第一条：无论成为那种重量级，都是要付出代价的!

我20岁之前一直有两个梦想!一是身材要像杨幂那样好;二是要有好口福，怎么吃都不会胖。如果亲们以后想笑，就笑吧!反正在前20年我都已经被笑够了!都说我们这一代人是从蜜罐里养大的，我坚决反对，但是我爸妈也持这种观点说：“要不是从蜜罐里养大的，我家妞怎么会从小都这儿胖呢?”我估计要不是那时候后我成绩好，他们肯定会对我进行深刻的忆苦思甜教育。其实读小学那会他们就偷偷的对我进行了，强制性减肥!现在才醒过神来：冰激凌每天只准吃1个、吃鱼聪明，吃肉变笨……等等各种花样百出的论调，就是为了消减我的食量，后来为了选个好点的初中、高中这些都不了了之了。废话不多说，珍藏图片贡献给大家，不准笑哦!

减肥励志姐语录第二条：当减肥成为一种自觉时，说明青春期到了!

其实当我意识到要减肥的时候，其实是有点春情萌动啦!就因为这个原因，我的体重控制也有了点点成效，也就点点而已啦!但是离我的那个他，还是好远远!看着身边的同学一个个都有了自己的圈子。个性的都变雷神了，漂亮的都有自己的粉丝团了!虽然我成绩好，也只能算半个正常人，当然我也有死党啦!真的物以类聚，人以群分啦!!姐们就不让露脸了!嘿嘿!

减肥励志姐语录第三条：坑爹啊!运动不等于减肥，减肥只是运动的副产品!

整个初中到高一这段时间，学习压力还算太重，为了嘴巴的幸福，我只能苦肉身了!虽然谈不上运动健将，比起一般的柔弱小女生还是有几样拿手绝活的，那时候我还是我们高中排球校队的副攻了!也学习了一阵子跆拳道，有几个高踢练了好久，都不能到位，那时候消耗大，但是热量的补充也很到位。所谓运动减肥的打算，是彻底泡汤了，不过到练就了姐一副好身板。一年也难得感冒一次!

减肥励志姐语录第四条：节食减肥如同练无忌哥哥的七伤拳，自伤三分暴长七分!

高考哪段时间，我都还是在坚持减肥，只是由原来的运动派改成了“节食派”。这可是搬起石头砸自己的脚啊，同时也证明了一点：“女人为了变漂亮是不要命的!”我每天除了早餐和中餐外，其他时间就都不吃东西了。这在平时当然可以，但那时候超强度的学习12点以后才睡觉，梦里都听得见肚子叫。这样坚持了一个星期被老妈发现，开始“强制进食”，我的个妈呀，体重是呈报复式增长啊!幸好考上了大学，不然再经历一次那样的日子我可不想!

减肥励志姐语录第五条：减肥如同爱情，坚持!坚持!坚持到他出现!

记得去大学报到的时候，老妈跟我讲：“大学不谈场恋爱，就说明你没年轻过!”我想老妈这样跟我说，肯定是看我胖，有恃无恐才这样说的!她难道不知道我是去学计算机的吗?老实说我大一就谈恋爱了，正是因为这我感觉我变了好多多!想不到学程式设计的也能很浪漫，我曾要他评价我，他说像我这样子只能用一句名句来诠释：“天使的面孔，赤脚大仙的身材!”现在想来，都想笑啊!上张我大一时候的照片，变了好多哦!

从小就是个小胖墩，不知被大家笑话了多少次，到了青春期突然觉悟减肥，从此开始了艰辛的蜕变过程。最终辛苦没有白费，实现了20岁以前变美女的梦想。看过90后女生减肥励志故事后，我们也行动起来吧，甩掉懒惰努力减肥。

：从115斤到86斤

1、减肥没有别的方法，就是饿——你必须想清楚，吃得爽和瘦，你只能选一样。

基本上，所有减肥成功的，都是饿瘦的。我活了18年，从来没见过靠饿之外的人瘦的。如果有人告诉你她丝毫没节食就瘦了，那结论只有一个：她装B。那些所谓什么只吃肉、只吃蔬菜的方法，也许可以瘦，那就是半年瘦5斤，这点成果，肉眼根本看不出来!

反正以我自己和我身边所有减下来的人的经验，首先就是饿，其他手段都只能起到辅助作用。蔡依林多年来只吃清水煮蔬菜。郑秀文说已经多年没吃饱了，她最强的是可以每天吃一点点东西但还是大量运动。大S说跟刘德华合作多次，从来没见过他吃东西。所有模特基本上都不吃米饭只吃高蛋白和清淡蔬菜。据说香港TVB的女明星保持身材的方法就是只吃清水煮蔬菜和蛋白，减肥偶像妮可·里奇可以三天三夜滴水不沾还在健身房拼命运动——我们不用像明星一样自虐，但是至少要拿出饿自己的觉悟和诚意来。

2、减肥机构有用吗?有，心理作用!

经常看到广告上说什么不节食也能减肥、吃饱饱也能瘦，我就免费想送它100个靠!***的昧著良心说话不怕变大象鼻子啊!这么说吧，深圳所有减肥机构我基本上都采访过不过最近这两三年冒出来的我就不保证了，但原理就是那些，跟大家说，反正根据我的了解，不管你用任何方法，运动、针灸、纤体仪、木乃伊包裹……管它什么，都是耍花枪，都是减肥大戏中的龙套，唯一的主角是谁?就是饿!!!!

当年本报做昨纤体真人秀，在深圳还是比较轰动，我跟踪采访在石兴凯做针灸的女生一个月，硬是活生生看她从120斤瘦到98斤，完全像大变活人。你以为针灸很神奇是吧?心动了吧?你知道人家吃什么吗?每天吃一顿，那就是清水煮蔬菜!石兴凯我自己也去过，人家给你一张饮食清单，就是只让你吃热量最低的东西。我不是说这些减肥机构都没用，有用啊，你花了大把银子，心理压力大，不饿不好意思。

当然，当年我写了那么多减肥稿子，还是必须承认，减肥机构的那些花招多少有点辅助作用。。比如加速新陈代谢、打通经脉什么的，但饿才是王道，别忘了。就算吸脂听上去立竿见影吧?但吸完后你不饿照样长回去!除非你打算每半年来一次手术，你娃手术控啊?

对于那种肉特别紧、光靠饿瘦得慢的，那确实可以去减肥健身机构，这样通过物理手段可以加速脂肪分解和燃烧~~~但，还是那句话，管你用啥花招，核心还是那个，饿!!!

3.靠运动减肥还不如靠睡觉减肥

为什么不用运动减肥呢?可以啊!但胖子有谁爱运动啊?靠运动减肥，比靠饿减肥需要的意志力还要多，因为基本上，你运动至少得一小时以后才开始燃烧脂肪——而且你即使每天都在健身房跑2小时，你还是得饿。我曾经靠运动减肥，每天跳绳、跑步、打羽毛球，结果长胖了——为什么，运动完了饿感他妈的太强烈了!你一边饿一边运动，才有效果，懂么?运动只是让你可以稍微多吃一点，自己去衡量吧!

除了那种肉长得宛如石头的，哪怕你不运动，天天躺床上，只要少吃，照样会瘦。那种说睡觉多会长胖的根本就是扯淡。睡觉本身就会分解脂肪——更重要的是——睡着了你就没法吃了!每次想吃东西，就滚去睡觉。睡觉能保持体力，哪怕饿也可以很有精神，不至于让你饿晕。如果想减肥，每天最好睡10小时以上。

胖子又要说了，饿了怎么睡得着。胖子就是事多。你睡着了就不会饿了嘛。跟你说，只要你习惯了饿著睡，就会不习惯饱著睡了，我反正从第一次大规模减肥开始到现在，每次吃饱了都睡不着，就会有很长的时间用来骂自己没事吃这么多真是贱死了。

4.你必须杀死一切想乱吃的借口

所有胖子自控力都比较弱，而且都是借口大王，还特别怜惜自己。很多东西都不能吃没有人生乐趣了怎么办?你要吃得爽的乐趣还是变瘦的乐趣?在减肥期间，你就是得忍着，所有能成功减下来的都是属忍者神龟的。

吃少了把胸减下来怎么办?就像天涯那个超强贴的楼主说的，如果你是D罩杯，减下来至少还有B，胸大腰细，那叫魔鬼身材;如果你是A罩杯，瘦瘦的平胸叫时尚，不减的话一身肥肉还是飞机场，不是更可悲?

下个月要考试没法减了。我曾经有个同学在考博士每天学习16小时的状态下还保持每餐只吃一点清粥小菜，真正有毅力不管任何情况下都能减，什么借口都可以战胜。胖子都以为自己很娇弱，随便饿一下就受不了~放心，死不了，减不下来都不是身体问题，都是心理问题。

吃少了营养不良怎么办?这你真是过虑了，我采访过几位中医，他们的共同理论都是，现代人要操心的是营养过剩!食物带给身体太多负担反而更值得焦虑。

今天有饭局，没法减了——为什么没法减?香港建筑师、室内设计师高文安减肥时不管跟任何人在餐馆吃饭，都携带水果和水煮青菜之类的低热量食品。林青霞随身携带胡萝卜丁。

5.饭局才是最好的检验自己意志的机会，

很多人的减肥计划都是败在饭局上，这就说明，你没有超越食物——减肥，就是跟食物的抗争。胖子都把食物当情人，每天朝夕相对形影不离，而且基本上都被食物控制，食物是大爷，自己是孙子。

你减肥成功的标志，跟战胜旧情人的标志一样，不是你赢了对方，而是不在乎对方——你不在乎非要吃什么，不在乎看着别人吃。饭局才是最好的检验自己意志的机会，减肥期间，每逢饭局，我都能淡定地选择最健康以及热量低的食物——比如冰镇芥蓝、凉拌西兰花之类。哪怕身处甜点店，我也能对曾经很爱的芝士蛋糕、提拉米苏熟视无睹——变态吧?妖怪吧?能减下来的，心都特别狠。你要知道，吃没有什么了不起，不吃才是强人!

观察你身边的瘦子吧，除了那种胡吃海喝都瘦的外星人，一般瘦子都是有良好饮食习惯的，比如罗同学，他虽然爱吃巧克力爱吃饼干爱吃薯片，但是人家一袋巧克力可以吃一个月胖子则是永远无法容忍自己睡觉，而周围还有好吃的东西活着;瘦子即使在喜欢的东西，夹几筷子就够了胖子则是夹100次也不嫌累;瘦子都还特高贵特挑食，不好吃的宁愿饿著也不屈就胖子对食物那叫一个随和，什么都照单全收;瘦子面对食物，会选择吃或者不吃，而胖子则只能选择吃特别多还是变态多!

如果改变不了你对食物的态度，你就瘦不下来。我减不下来，最大问题就是把每一天当减肥前一天来过，当世界末日来吃……这到底是什么毛病啊?问题是吃完了就懊恼、睡前想到今天他妈的又胡吃海喝一天真想给自己两刀、睡着了梦里都在忏悔、早上起床决心今天再也不乱吃了、结果饿到下午又开始了新一轮胡吃海喝。。。。其实吃的感觉没什么特别，你放纵自己吃，也就爽那一阵，就算每天花2小时吃高兴吧，剩下的22小时，都在忏悔中度过，这他妈什么人生啊!!!!