肉夹馍，又称“中国汉堡”，是陕西省的传统特色小吃，以其独特的风味和丰富的口感深受人们喜爱。对于减肥的人来说，肉夹馍的热量是多少呢？今天，我们就来揭开这款美味小吃背后的热量秘密。

一、肉夹馍的制作原料及热量

肉夹馍主要由馍、肉和调料组成。

1. 馍：馍是肉夹馍的基础，通常由面粉、水、酵母等原料制作而成。100克面粉的热量约为349千卡，而100克馒头的热量约为202千卡。

2. 肉：肉夹馍的肉通常选用猪肉、牛肉或羊肉，其中猪肉的热量较高。以猪肉为例，100克猪肉的热量约为143千卡。

3. 调料：调料包括辣椒、花椒、蒜、葱等，这些调料本身热量较低，可忽略不计。

二、肉夹馍的热量计算

1. 馍的热量：假设肉夹馍的馍重约50克，那么热量约为101千卡。

2. 肉的热量：假设肉夹馍的肉重约50克，那么热量约为73千卡。

3. 调料的热量：调料热量较低，可忽略不计。

肉夹馍的总热量约为174千卡。

三、肉夹馍与其他食物的热量比较

为了更好地了解肉夹馍的热量，我们将其与其他食物进行对比。

从表格中可以看出，肉夹馍的热量与其他食物相比并不算高，甚至有些低于同类食物。

四、如何健康地享用肉夹馍

1. 控制分量：合理控制肉夹馍的分量，避免过量摄入热量。

2. 选择瘦肉：尽量选择瘦肉作为肉夹馍的食材，降低热量摄入。

3. 减少调料：调料虽然热量较低，但过多食用会增加负担，适量即可。

4. 适当搭配：肉夹馍可以搭配蔬菜、水果等低热量食物，增加营养摄入。

肉夹馍的热量并不算高，适量食用对身体并无大碍。对于减肥的人来说，仍需注意控制分量，选择瘦肉，适当搭配其他食物，才能健康地享用这款美味小吃。希望本文能帮助大家更好地了解肉夹馍的热量，让你在享受美食的也能保持健康。

一个肉夹馍的热量是多少

一个肉夹馍的热量是300大卡左右。肉夹馍是中国陕西省传统特色食物之一，名字意为肉馅的夹馍，陕西地区有使用白吉馍的腊汁肉夹馍、宝鸡西府的肉臊子夹馍，潼关的潼关肉夹馍与白吉馍不同，其馍外观焦黄，条纹清晰，内部呈层状，饼体发胀，皮酥里嫩，爽而不腻。

肉夹馍名称由来

肉夹馍一词意为肉馅的夹，把馍烧饼掰开加食材的吃法就叫夹馍。夹肉的叫肉夹馍，夹菜的叫菜夹馍，还有大油夹馍辣子夹馍等，其中肉菜等词做形容词修饰后边的夹馍。

肉夹馍，实际是两种食物的绝妙组合腊汁肉，白吉馍。肉夹馍合腊汁肉，白吉馍为一体，互为烘托，将各自滋味发挥到极致。馍香肉酥，肥而不腻，回味无穷。腊汁肉历史悠久，闻名中国，配上白吉馍，有着中式汉堡的美誉，扬名中外，深受人们喜爱。

腊汁肉夹馍由三十多种调料精心配制而成，由于选料精细，火功到家，加上使用陈年老汤，因此所制的腊汁肉与众不同，具有色泽红润，气味芬芳，肉质软糯，糜而不烂，浓郁醇香，独特风味。

一个肉夹馍的热量

肉夹馍（每100克）热量是260.1kcal。“肉夹馍”的叫法是古汉语的省略句式，其意为“肉夹于馍中”。

外地人首次听说肉夹馍，都认为是病句，这是与古汉语有关，肉夹馍，其实是"肉夹于馍"。老百姓无需文绉绉地讲之乎者也，加上陕西人性急，直爽，省去"于"字，喊起来便当些，

就像吃面不嚼一样，有快就有慢，就像闻名天下的羊肉泡馍，吃时就不能着急，掰馍时正是与朋友叙旧聊天的机会。

扩展资料

肉夹馍，实际是两种食物的绝妙组合：腊汁肉，白吉馍。肉夹馍合腊汁肉、白吉馍为一体，互为烘托，将各自滋味发挥到极致。馍香肉酥，肥而不腻，回味无穷。

腊汁肉历史悠久，闻名中国，配上白吉馍，有着中式汉堡的美誉，扬名中外，深受人们喜爱。腊汁肉夹馍由三十多种调料精心配制而成，由于选料精细，火功到家，加上使用陈年老汤，因此所制的腊汁肉与众不同，具有色泽红润，气味芬芳，肉质软糯，糜而不烂，浓郁醇香，独特风味。

参考资料来源：百度百科-肉夹馍

肉夹馍的热量

1、肉夹馍(每100克)热量是260.1kcal。“肉夹馍”的叫法是古汉语的省略句式,其意为“肉夹于馍中”。

2、外地人首次听说肉夹馍，都认为是病句，这是与古汉语有关，肉夹馍，其实是肉夹于馍。老百姓无需文绉绉地讲之乎者也，加上陕西人性急，直爽，省去于字，喊起来便当些，

3、就像吃面不嚼一样，有快就有慢，就像闻名天下的羊肉泡馍，吃时就不能着急，掰馍时正是与朋友叙旧聊天的机会。