随着生活水平的提高，人们对健康和身材的关注度越来越高。在这个追求美的时代，减肥成为了许多人关注的焦点。市面上各种减肥产品层出不穷，其中左旋肉碱备受瞩目。左旋肉碱究竟怎么样呢？今天，我们就来揭开这个减肥神器的神秘面纱。

一、什么是左旋肉碱？

我们先来了解一下什么是左旋肉碱。左旋肉碱（L-Carnitine）是一种天然存在于人体内的氨基酸衍生物，主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、乳制品等。它具有促进脂肪代谢、增加能量供应、改善心血管功能等作用。

二、左旋肉碱的减肥原理

1. 促进脂肪代谢

左旋肉碱能够将脂肪细胞中的脂肪酸转化为能量，从而减少体内脂肪的积累。这个过程被称为脂肪酸β-氧化。据研究，左旋肉碱能够提高脂肪酸β-氧化的速率，从而加速脂肪的分解。

2. 增加能量供应

左旋肉碱能够将脂肪酸转化为能量，为人体提供充足的能量。这样，在运动过程中，人体能够更好地利用脂肪作为能量来源，从而减少对碳水化合物的依赖。

3. 改善心血管功能

左旋肉碱能够降低血脂、降低血压、改善心脏功能等。这对于减肥者来说，无疑是一个加分项。

三、左旋肉碱的适用人群

1. 减肥者

左旋肉碱是减肥者的理想选择。它能够帮助减肥者加速脂肪代谢，提高能量供应，从而达到减肥的目的。

2. 运动员

运动员在训练过程中，需要大量的能量。左旋肉碱能够为运动员提供充足的能量，提高运动表现。

3. 高血压、高血脂患者

左旋肉碱具有改善心血管功能的作用，对于高血压、高血脂患者来说，具有一定的辅助治疗作用。

四、左旋肉碱的副作用

虽然左旋肉碱具有许多优点，但也不是没有副作用。以下是一些常见的副作用：

1. 消化不良

部分人在服用左旋肉碱后会出现消化不良、恶心、呕吐等症状。

2. 头晕、头痛

部分人在服用左旋肉碱后会出现头晕、头痛等症状。

3. 心悸、失眠

部分人在服用左旋肉碱后会出现心悸、失眠等症状。

五、如何正确使用左旋肉碱

1. 服用剂量

一般来说，成人每日服用剂量为1-2克。但具体剂量还需根据个人体质和需求进行调整。

2. 服用时间

建议在餐前或餐后30分钟服用，以便更好地发挥其作用。

3. 注意事项

* 服用左旋肉碱期间，应保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。

* 服用左旋肉碱期间，应适当增加运动量，以促进脂肪代谢。

* 孕妇、哺乳期妇女、患有严重疾病的人群应在医生指导下服用。

左旋肉碱作为一种天然的减肥神器，具有许多优点。我们在使用过程中也要注意其副作用，并遵循正确的服用方法。只有这样，才能让左旋肉碱发挥出最大的作用，帮助我们实现减肥目标。

左旋肉碱是一个值得尝试的减肥产品。但我们在使用过程中，要充分了解其优缺点，并遵循正确的服用方法，才能确保其效果最大化。

左旋肉碱减肥效果怎么样

减肥一直以来都是个热点话题，随着减肥的盛行，减肥市场上的减肥产品数不胜数，最出名的莫过于是左旋肉碱了，然而左旋肉碱到底是什么??下面，就跟着我一起看看吧。

什么是左旋肉碱

左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，其食物来源主要是红色肉类***猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等***，人体自身也可以合成。

事实上，左旋肉碱早在1905年就被俄国科学家发现了，并不是什么新产品。早在上世纪中叶，它就被作为健美补剂在欧美健美界频繁使用，因为它可以使健美运动员在训练时脂肪加速燃烧，从而得到更好的肌肉线条。

可是，你必须要知道，左旋肉碱并不能“燃烧”掉脂肪，而只是一种运载酶。它负责把脂肪送去分解和消耗，但不能直接分解脂肪，因此对脂肪代谢只起到促进作用，而不是决定作用。可以说，在饮食、运动保持不变的条件下，增加左旋肉碱的摄入并不会对体重产生影响。只有在配合运动的情况下，某一单位时间内能量消耗较多、脂肪氧化供能需求较大时，足够的左旋肉碱才能促使你消耗更多的脂肪、而不是来自其他渠道的能量。

要不要补充左旋肉碱

左旋肉碱对脂肪消耗有促进作用，因此如果你想减肥，并且愿意辅以运动，合理补充是有利无弊的。食物中的左旋肉碱主要源自红色肉类，奇异果、柠檬、芦荟、木瓜等水果中也有含带，因此多吃瘦肉和相关水果就能补充到左旋肉碱。

而至于左旋肉碱的补剂，只建议体内严重缺乏左旋肉碱的人士，如素食主义者服用，因为他们摄入的食物中含量较少。常人尽可能不要额外服用补剂，因为任何物质补充过多反而会造成体内缺乏储存。如果长期服用补剂，那么本着“偷懒”和节省能量的原则，人体将不会再从正常食物中摄取，合成能力也相应逐渐退化。

到底什么减肥药最好

现在很多爱美人士关注各式减肥方式，寻找瘦身捷径，这本身无可厚非，但要注意规避风险，绕开隐患，弄清塑身产品的原理再谨慎选择。说到底，人们之所以认为肥胖不美，就是因为人在潜意识里会把外形肥胖和懒惰贪吃联络在一起。事实上，也确实可以不客气的说，除了病理性的肥胖，普通肥胖也正是因为懒惰或贪吃导致的。要是不把这两个根本问题解决，想要长期保持苗条身材是不太可能的。

如果真有一种长期服用也安全有效的减肥药，那么天下就没有胖子了。但事实是，大多药物都有其特性和利弊，医生会视具体情况利用这些特性和利弊来战略性的调整人体状态，因此很多药是不能长期服用的。在未了解药物原理和人体结构之前，最好不要把自己当试验品，随意尝试。

关于左旋肉碱，假如你能确保积极的运动，那么在运动之前补充摄入这一成分的确会让你的锻炼更有效，但也不要指望它能让你坐着不动也减肥，甚至因为有了它而放开胃口大吃。此外，购买补充制剂时也请务必擦亮眼睛，选择有保障的产品，不要拿自己的健康开玩笑。

优质 左旋肉碱效果怎么样

在减肥的道路上，不论是普通人还是健身达人都一定有听说过左旋肉碱这个东西，那么左旋肉碱的效果到底怎么样。

01左旋肉碱(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，维生素BT，化学式是C7H15NO3，具有较好的溶水性和吸水性，能耐200℃以上的高温，对人体无毒副作用。中国营养学会副理事长、中国疾病预防控制中心营养与食品安全所营养评价室主任杨月欣研究员和王泽斌都认为：左旋肉碱的是可以把脂肪酸从线粒体内膜移动到基质中，在那里使得脂肪酸'燃烧'产生能量，从而帮助减肥。

02那么在日常使用过程中，我们应当注意什么呢？

1.配合运动。“七分吃，三分练。”所有标榜不用动就可以瘦身的减肥产品都是不可信的。在服用完左旋肉碱1小时候，再配合有氧运动，减肥效果最好。

2.不可以过量服用。人体每天可以通过肉类摄取到左旋肉碱，同时人体自身也可以产生，如果每天食用超过1克，就会有人有不良反应，所以切忌过量服用。

03所以说左旋肉碱减肥效果是有理论和实验支撑的，是有效的。

康恩贝左旋肉碱茶多酚胶囊怎么样有效吗

康恩贝左旋肉碱茶多酚胶囊吃了一个星期没有发现副作用，也没不舒服，不会头晕拉肚子。那么康恩贝左旋肉碱茶多酚胶囊怎么样?有效吗?

试客背景星座：天秤性别：男喜好种类：生鲜职业：其他年龄：40-49岁口味喜好：川味个性标签：其他

宝贝整体本人身高170cm，体重80kg，属于偏胖体型。成天挺着个大肚腩，总觉得不是个事，一直想减肥。前段时间朋友推荐了左旋肉碱，就买了两瓶修正出品的左旋肉碱，这不，一个月下来减掉了七斤，感觉挺有效的，正好快吃完的时候，中了康恩贝的试用!产品整体感觉不错，包装很精美!

亮点细节大瓶装，很丰满。瓶口使用了铝箔防潮密封，看得出厂家很用心

共有两瓶，分别是一百二十粒正装和三十粒试用装。按照每天六粒的用量，可以吃二十五天。

试用过程成份及使用说明，非常详细

该产品为胶囊装，服用很方便

这是我以前用的，修正制药的，压实片，比较起来还是胶囊好吞咽一点

两家产品大小差不多，修正的一天四粒，康恩贝这个一天六粒实际含量应该是一样的吧。

试用心得优点：大品牌，值得信赖。服用后每天坚持一小时左右运动，使用半个月，大概减掉了三斤的样子，还是有一定效果!

缺点：有茶多酚成份，晚上要服用的话别太晚，不然睡不着就麻烦了，哈哈