你是否曾经立志减肥，却因为种种原因半途而废？你是否在寻找一种有效的方法来激励自己，从而实现健康瘦身的目标？今天，就让我来和大家分享一下我的减肥心得，希望能给大家带来一些帮助。

一、明确目标

明确自己的减肥目标至关重要。你可以根据自己的身体状况和需求，设定一个合理的减肥目标。以下是一些常见的目标设定方法：

序号	目标设定方法	例子
1	体重减少	一个月内减少5公斤
2	腰围缩小	两个月内缩小5厘米
3	肌肉线条明显	三个月内塑造出明显的肌肉线条

明确目标后，接下来就是制定计划了。以下是我个人的减肥计划，供大家参考：

周次	早餐	午餐	晚餐	运动
1-2	燕麦粥+鸡蛋+水果	米饭+蔬菜+瘦肉	米饭+蔬菜+瘦肉	慢跑30分钟
3-4	酸奶+水果+全麦面包	糙米饭+蔬菜+鸡肉	糙米饭+蔬菜+鸡肉	游泳30分钟
5-6	蒸蛋+水果+玉米	糙米饭+蔬菜+鱼肉	糙米饭+蔬菜+鱼肉	跳绳30分钟

二、坚持运动

减肥离不开运动，运动可以帮助我们消耗热量，塑造体型。以下是我推荐的一些运动项目：

1. 慢跑：慢跑是一种低强度的有氧运动，可以帮助我们燃烧脂肪，提高心肺功能。

2. 游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，可以锻炼全身肌肉，同时还能减肥。

3. 跳绳：跳绳是一种简单易行的有氧运动，可以帮助我们快速燃烧脂肪，提高协调性。

除了以上运动项目，还可以根据自己的兴趣选择其他运动，如瑜伽、舞蹈等。关键是要坚持运动，每天至少保持30分钟的运动时间。

三、饮食控制

饮食控制是减肥过程中的关键环节。以下是一些建议：

1. 控制热量摄入：每天的热量摄入要低于消耗，才能实现减肥目标。

2. 均衡营养：饮食要多样化，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

3. 定时定量：三餐定时定量，避免暴饮暴食。

以下是我个人的饮食建议：

食物类别	例子
蛋白质	鸡蛋、瘦肉、鱼、豆腐
碳水化合物	糙米饭、燕麦、全麦面包、玉米
脂肪	鱼油、坚果、橄榄油
维生素和矿物质	水果、蔬菜

四、心理调适

减肥过程中，心理因素也很重要。以下是一些建议：

1. 保持乐观心态：相信自己能够成功减肥，树立信心。

2. 适当放松：学会调节自己的情绪，避免过度紧张。

3. 寻求支持：和家人、朋友分享自己的减肥心得，互相鼓励。

减肥需要付出努力，但只要我们坚持不懈，就一定能够成功。希望这篇文章能给大家带来一些帮助，让我们一起告别脂肪，拥抱健康吧！

激励自己坚持运动控制饮食减肥的句子锦集六十条

激励自己坚持运动控制饮食减肥的句子【篇一】 1.去死吧。老娘不要可爱，不要乖。

2.听说过很多减肥的方法，依然胖着过完这一生。

3.肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。

4.你胖胖的这样好可爱，好乖。不要瘦了，就这样吧。

5.我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

6.猪胖还能多卖点钱，你胖能卖钱吗？胖子比猪还不值钱

7.别约会啦，躲在屋里取暖吧；别减肥啦，留些脂肪抗寒吧；别耍酷了，添件衣裳保暖吧；别傻看啦，赶紧给我回信息吧。立冬来临，注意身体！

8.就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走?

9.想想商场服务小姐的白眼

10.体重称的忧伤，震慑到了正在靠近你的对象。减肥吧，胖子。

11.小S说“体重超三位数的女人没有未来！”我要未来！

12.有时，在减肥与不浪费之间做选择，真的很难。

13.上天给了我一颗减肥的心，却没有给我一张减肥的嘴。

14.瘦了穿什么都百搭胖了穿什么都白搭

15.为什么想减肥的我却胖了，我的钱包想增肥它却瘦了。

16.对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究。

17.减肥关键就是饿，户外是最没用的，最多是辅助。但你想靠户外瘦下来，不可能。

18.活该所有的痛苦只能自我独自承受

19.爱吃的女人！多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？多久没吃过东西吖，从小到大，亏着你了么？怎么就那么。不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃！死肥婆！

20.瘦子在叫嚣着减肥，学霸在抱怨自我又考砸了，土豪在皱着眉头哭穷，女神在发微博说光棍节又是一个人

激励自己坚持运动控制饮食减肥的句子【篇二】 21.你看到瘦子在叫嚣着减肥，学霸在抱怨自我又考砸了，土豪在皱着眉头哭穷，女神在发微博炫耀自我

22.你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？体重位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！你怎么就这么喜欢吃东西你和肉亲啊还是怎么着？

23.没人能帮你，只能靠自我。如果你不想我喊你胖子就从此刻开始别吃了。嘴馋就喝水，饿就去睡觉。

24.看见别人减了斤斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗？

25.你怎样就这么喜欢吃东西你和肉亲啊还是怎样着

26.你可爱得像只熊。

27.我在减肥，我既不节食也不运动，我用的是意念，我会瘦

28.把一切美食当做毒药，坚决不看不拿不吃。

29.徐熙媛是一天一香蕉是三个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不可以？

30.待我长发及腰，君。你有腰嘛！？

31.人家减肥减腰减大腿，为什么你非要从脑细胞开始。

32.她自个儿却找借口尽力不吃！就算吃了也是素，并且象征性地一点儿！没辙！人烟瘦人！胃小！要不然抑制就一生羡慕另外的人吧！

33.活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！

34.如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。

35.我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。

36.最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满。有木有?

37.男人你说我胖我减肥你说我丑我整容你说我穷我去挣当我瘦了美了有钱了你认为我还会选择

38.瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。

39.我要在下个暑期，下下个暑期，下下下个暑期都穿无袖衫迷你裙，照相时候不会郁闷，不会再为是否赴同学聚会而两难。

40.好多人在问我怎么减肥的，其实减肥没有捷径，就是运动加节食，这就是我的秘籍。

激励自己坚持运动控制饮食减肥的句子【篇三】 41.我要恋爱！做一个最美的新娘。

42.暴饮暴食是可耻的行为，是在浪费国家粮食，想想那些正处于饥饿当中的人吧！

43.其实减肥就是少吃多动。选择你自己相信的方法去做，坚持，就有效。一开始就怀疑绝逼没用。

44.散步时，男朋友可以楼主你的腰。

45.有没有时常觉得不知不觉又把一个月吃过去了，然后自己开始后悔！那么你有没有想过，如果这个月我少吃一点多动一点、是不是就能瘦一点点呐？我们老是在减肥时抱怨时间难熬、其实端正心态、咬咬牙，几个月也就过去了！

46.黑胖，两字，人生已毁

47.减肥没有那么容易，每个人有他的体积。

48.请不要减肥，因为我要让你去参加吃货大赛给我挣钱

49.不瘦下来不准买新衣服！

50.大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断充实自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！

51.看美女一个个活得更滋润，为啥?美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。

52.减肥有很多好处：它会帮助你养成每天正常的饮食习惯，不要吃得太多，每天运动有益健康。所以你就偷着乐吧，不仅减肥还会增加你的寿命。

53.我不是不想减肥，我只是怕反弹而已

54.大S是一天一香蕉吃个星期所以你看，就是要忍，为什么别人能你就不能够?

55.要知道，对掌柜的说：有没有XL、XXL、XXXL的衣服时，是很难说出口的；但是这里的衣服太肥了却可以理直气壮的说出口。

56.别总说减肥，好像你一瘦下来就能飞升似的。

57.你喜欢帅哥？帅哥看得上你么？顶着一身肥肉！你在开哪国的玩笑。好意思说喜欢帅哥。恶心卜？

58.有男朋友的胖子！再张肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋友要170CM200J你看着可爱不！

59.饿的时候我就会想：“YEAH！脂肪正在燃烧呢！“

60.再张肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体格刚好是实在啊！你是没张脑筋仍然咋的！你男朋友要170CM200J你看着可爱不！

2022朋友圈激励自己坚持锻炼减肥的句子收藏六十句

2022朋友圈激励自己坚持锻炼减肥的句子(篇一) 1.美女鄙视我们胖子！我们活该！谁叫别人有毅力呢？别人能管住自己的嘴巴，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点！

2.我要在下个暑期，下下个暑期，下下下个暑期都穿无袖衫迷你裙，照相时候不会郁闷，不会再为是否赴同学聚会而两难。

3.你怎样就这么喜欢吃东西你和肉亲啊还是怎样着

4.如果蚊子不吸血，改吸脂肪，那它将是多么可爱的小生灵啊！

5.一个女生如果连自我的体重都控制不了，何以掌握自我的人生！

6.想想别人那种看绝种恐龙的眼神

7.减肥是人生的第二大事，第一大事是好吃好喝。

8.控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么！

9.大S是一天一香蕉吃个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不行？

10.大家早上好北京今天天气很好我的心情也很好因为我减肥成功。减了11公斤这是减肥前的照片，这张是减肥后的照片，如何。

11.爱吃的女人！多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？从小到大，亏着你了么？

12.大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什麼别人能你就不可以?

13.你们给我挺住，都别吃。都那麼肥了怎麼还有脸吃！

14.减肥，是为了证明自己其实也很优秀！

15.照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色是吧！这就是胖子最大的悲哀！！你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！正因在发奋劝你吃东西照顾身体的时候，她自我却找借口尽量不吃！！就算吃了也是素，而且象征性的一点！

16.女生一定要爱自己。你就记住：胖子是没有前途（钱途）的！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。

17.想想漂亮衣服吧你穿多少号阿丢不丢人啊必须要减下来拉！！！！！！

18.那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人，没救。

19.我爸面对我发胖一事发表了看法:没有韩红的命，还得了韩红的病。

20.你可爱得像只熊。

2022朋友圈激励自己坚持锻炼减肥的句子(篇二) 21.让现任男友体面，让过去男友遗憾，让未来男友惊艳。

22.翻身的`机会仅有一次，所以要用尽全力！

23.美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。

24.不是不想减肥，而是，敌人太强大。

25.不要因为什么“MC来了”“怕营养不均衡”等等借口去吃东西，胖子。

26.你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎样还有脸吃！

27.没办法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！

28.我要恋爱！做一个最美的新娘。

29.你个SB你个死胖子给我清醒点！没有瘦下来之前你没有任何资格和别人比这个比那个！

30.心里喊着要减肥，吃多说不胖，明天照样之后吃，每一天都说再一个，多这一个不会胖您确定体重不增只减?

31.想想吧里支持你的姐妹们！

32.死胖子，你活该被人嘲笑，活该没男人要！

33.控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！活该！死胖子！

34.为了可以穿上清新的小短裤和小背心！

35.连自我体重都控制不了的人，怎样控制自我的人生

36.对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究。

37.我不是不想减肥，我只是怕反弹而已

38.看美女一个个活得更滋润，为啥?美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。

39.姐妹门，胖子没前途！胖子没未来！先瘦下来再说话！

40.还是那句话:要瘦就是要能忍饿~如果你一向吃是狠难减的

2022朋友圈激励自己坚持锻炼减肥的句子(篇三) 41.减肥要管住自己的嘴迈开自己的腿

42.吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自我恶心么？还想不想要脸了？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？

43.夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！

44.你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么！

45.土豪减肥成功后大家都叫他壕

46.我们女人都要**漂亮美丽的女人，现在胖是影响我们的美丽，趁现在年轻点去把它挣回来，以后老天肯定好好奖励你！减肥这件事，我固执了六年之久。就证明我是真的放不下，既然放不下，就一口气完成吧。

47.要美丽，要好身材，就没有那么多的借口！

48.这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！

49.吃?你有资格吃么?有脸吃么?不觉得自我恶心么?还想不想要脸了?还想不想让那些看扁你的人大吃一惊?

50.待我长发及腰，君。你有腰嘛！？

51.当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。

52.别总说减肥，好像你一瘦下来就能飞升似的。

53.我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。

54.胖子没资格吃！必须要瘦了再说。

55.减肥没有那么容易，每块肉都有他的脾气

56.瘦一点有什么用，听就要听别人说：“Wow！你好美哦！！！那样才是美得冒泡。

57.把一切美食当做毒药，坚决不看不拿不吃。

58.最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满。有木有?

59.务必逼自我！死不了！

60.胖子没资格吃！等瘦了再说。

激励自己自律坚持运动瘦身的正能量句子

激励自己自律坚持运动瘦身的正能量句子(篇一) 1.好好工作，好好休息，好好学习，最后请坚持运动！

2.弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。

3.骑车缓驰河堤园林，怡情开怀。游泳戏水小溪海滩，畅游自得。跳舞唱歌广场湖边，快乐无限。挥毫泼墨文化馆站，心旷神怡。全民健身日：一起运动锻炼，健康幸福美乐！

4.60岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然。

5.对于组织运动的效果来说，预定目标的实现，取决于个人努力与群体努力的结合程度。

6.参加全民健身，畅享快乐人生！

7.快快活活活了命，气气恼恼恼成病。

8.运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！

9.你总说，并不在意自己的身材。其实，你只是对改变自己无能为力而已！

10.征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始。——沈从文

11.不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！

12.汗水、是脂肪在哭泣！

13.主要看气质，看你大爷，不健身哪来的气质？

14.坚持早睡早起，运动读书，珍惜时间，自律自省！

15.坚持运动果然是有用的，差点美梦成真！继续加油！坚持！

16.运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。

17.从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。

激励自己自律坚持运动瘦身的正能量句子(篇二) 18.健身留住青春心，运动带来全家福。

19.借着奥运的东风迎着观众的喝彩，我们运动起来，奔跑在的跑道上，让我们共同努力，奔跑奔跑，冲向胜利的终点

20.有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。

21.思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。

22.你小跑我散步，健身同乐道。你踢球我投蓝，练体同运动。他唱歌她跳舞，歌舞同声扬。全民参来健身，强身同健康。全民健身日：祝愿大家健康快乐多姿彩！

23.甩甩手，甩掉压力和烦恼，跑跑步，追赶健康和快乐，踢踢腿，踢掉哀伤和忧愁，伸伸臂，搂住幸福和美好，全民健身日，运动起来，愿你笑口常开，健康相伴！

24.登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜；迈开幸福的舞步，让人生中满是活力；散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。

25.女孩子就应该坚持运动，认真工作，努力挣钱，空余时间学学插花。

26.不抽烟少喝酒，每天三笑驱忧愁，一生能活九十九。

27.能约束自己的人，最有威信。——塞涅卡

28.更高、更快、更强！

29.生命在于运动，每天坚持甩，甩，甩，甩掉血管堵塞，健康每一天！

30.他们对待困难和人生的.态度，就是一部成功学全书。

31.累吗，累就对了，舒服是死人的事。

32.胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。

33.发展体育运动，增强人民体质。

34.晨起跑跑步，健康迈大步；傍晚散散步，开怀乐无数；晨起做做操，轻松多欢笑；傍晚跳跳舞，幸福入心湖；晨起唱唱歌，一天都快乐；傍晚练练拳，疾病全跑完。全民健身日到了，健康一生。

激励自己自律坚持运动瘦身的正能量句子(篇三) 35.爬山登峰越野赛，慢跑竞走散步行。跳绳踢毽呼啦圈，足球篮球兵乓球。全民运动来健身，强身健体心欢喜。全民健身日：一起健身强体质，幸福长寿一百一。

36.世上只有一种失败、那就是半途而废！

37.作为健身爱好者，出门在外也不可以忘记锻炼。虽然在外面想要坚持自己的时间表有点难，但是还是有很多办法可以做部分训练。酒店的健身房，陌生城市的街道，房间的地毯，街对面的水疗馆，都可以成为你的健身场所。不要偷懒哟！

38.运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

39.健身能长寿，不容再等候。

40.永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

41.胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。

42.男的运动减肥既不怕晒黑也不怕被抢被狗追，还没有大姨妈，不怕胸变小，不怕长肌肉块，基础代谢又比女的高，所以男的凭什么胖。

43.生命在于运动。——（法国启蒙思想家——伏尔泰）

44.别羡慕别人华丽的腹肌，因为你看不到别人艰辛的努力。

45.坚持坚持让运动成为一种习惯。

46.脸蛋是天生的，身材可不是。

47.丰收靠勤劳，身强靠锻炼。

48.每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动日子。

49.一个年轻人，心情冷下来时，头脑会变得健全。——巴尔扎克

50.运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

坚持运动相信自己可以减肥正能量句子(60条)

坚持运动相信自己可以减肥正能量句子【篇一】 1.猫对老虎说：你看你，长的比我块大，就是没人喜欢你，你看看我天天让人们抱着，多好啊，赶紧减肥吧。老虎：再怎样我也是森林之王，你也得归我管。

2.谁的故乡，说有小狗叫的胆小，谁的月亮，说有嫦娥减肥时在奔跑，谁的颜色，说有别人看不到的独特，亲爱的，谢谢你给我的，最真实的你。

3.这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！

4.商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它？

5.一个人连自我食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？

6.看看自我的肥脸，你有什么资格吃！！！！

7.别指望减肥了，八戒走了十万八千里也没见他瘦，而且他还吃素。

8.为了感情的兄弟姐妹们，你们更就应有自制力。

9.瘦子在叫嚣着减肥，学霸在抱怨自我又考砸了，土豪在皱着眉头哭穷，生活

10.我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。

11.好多人在问我怎么减肥的，其实减肥没有捷径，就是运动加节食，这就是我的秘籍。

12.最爱你的人想给你一个拥抱，一不细心却闪了腰！

13.我有一颗减肥的心和一个吃货的胃，它俩天天PK，掐指一算，艾玛今天胃又赢了。

14.我消极对待减肥，能不能取消我胖子的资格啊

15.听说过很多减肥的方法，依然胖着过完这一生。

16.就喜欢看着自我喜欢的男生被自我厌恶的女生抢走？

17.一个女生如果连自我的体重都控制不了，何以掌握自我的人生！

18.活该自我事事要强，却在减肥上屡战屡败

19.瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！那样才是美得冒泡。

20.要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。

坚持运动相信自己可以减肥正能量句子【篇二】 21.遍寻不着，犹叹当年小蛮腰。空余恨，一身五花膘。

22.胖子没资格吃！等瘦了再说。

23.美食永远都在，可青春就一次，哪有不放手一搏的理由

24.要想瘦，先吃肉。这样你就可以减肥了。

25.嘴上一时享受，臀上一世肥肉。

26.小S说“体重超三位数的女人没有未来！”我要未来！

27.我爸面对我发胖一事发表了看法:没有韩红的命，还得了韩红的病。

28.减肥，是为了让自己更自信，

29.如果你和我说你不能忍饿问我怎麼办，我只能说那你别减了。

30.给某人：天还很冷记得盖被子；给某人：要好好吃饭，不要过度减肥；给某人：工作再忙也记得休息，不要熬夜；给某人：不冷吃泡面；给某人……

31.减肥成功后，就能抽身而出了。

32.要想人前显瘦，必定人后掉肉。

33.男人你说我胖我减肥你说我丑我整容你说我穷我去挣当我瘦了美了有钱了你认为我还会选择

34.即使在期望和焦虑中熬过整个严冬，但下一季也未必是春暖花开。

35.你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？体重位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！你怎么就这么喜欢吃东西你和肉亲啊还是怎么着？

36.别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。

37.刚被男朋友甩的胖人！哇哈哈哈哈哈！你终于被甩了啊！你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧！还在苦痛里暴食？！那你就等着下个男子也甩了你吧！

38.总会那样的，身材苗条，长发飘飘，而美丽，温柔……可是，如果不减肥的话，永远也变不成那样，谁会只关心一个只有善良的胖子。

39.我要严格遵守和养成“早吃好午吃饱晚吃少”的饮食习惯。

40.你最痛苦的时候，窗外有小鸟在快乐地歌唱；你最快乐的时候，有人正受着病魔的折磨，和死亡搏斗，挣扎。

坚持运动相信自己可以减肥正能量句子【篇三】 41.我试过很多减肥的方法，却仍旧还是这一身肥肉。

42.一白遮三丑，一胖毁所有。

43.我爸面对我发胖一事发表了看法：没有韩红的命，还得了韩红的病。

44.死肥婆！！！

45.不瘦下来不准再做头发！

46.吃饭虽易，减肥不宜，且吃且珍惜。

47.没有丑女人，仅有胖女人。

48.节食是唯一有效的减肥就是要饿运动效果最小药千万别吃胖死也别吃药~（呃，我是个药罐罐）

49.不管年纪，漂亮是必须的、减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来、三十多岁的女性应该比20岁女生更有智慧、你应该知道这个社会对女性多挑剔，必须瘦不要想太多！

50.爱吃的女生！！多爱吃呀，少吃一口能怎样，能死么?没吃过东西呀，从小到大亏着你了么?怎样就那么不好脸，吃吃吃，看着自我的肥脸，你有什么资格吃！！！死肥婆！！！

51.怎样就那么不要脸，吃吃吃，

52.“亲爱的，可爱的”小胖们，我说话虽然过激，但我说的都是事实，更不要在心底自我安慰，在偷偷骂我，那样就等于你白看了我所写的，有那心事还不如放到去减肥呢……就说这里了……

53.不管年纪，漂亮是务必的。减肥也没有借口，你能把自我吃肥就必须能瘦下来。多岁的女性就应比岁女生更有智慧，你就应知道这个社会对女性多挑剔！务必瘦，不好想太多。

54.有种女孩，脑海里只有两件事：吃和减肥。

55.每一天努力一点点，有天要证明给自我和一些傻X看，再丑的胖子也有瘦下来变漂亮的一天。

56.世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。

57.好希望有那么一个人，能让我朝思暮想，茶饭不思，寝食难安，日渐消瘦，日渐消瘦渐消瘦，消瘦，瘦，瘦。

58.辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。

59.再不减肥，夏天就到啦。

60.大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什麼别人能你就不可以?

激励减肥的句子鼓励自己减肥的句子合集60句

  现在很多人都喜欢吃宵夜导致身体日渐肥胖。保持日常标准运动量是一种健康的生活方式。这有利于我们摆脱肥胖打造纤细的身材。那你知道关于激励减肥的励志句子吗？下面是我为大家整理的激励减肥的句子鼓励自己减肥的句子合集60句，仅供参考。

  1.胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子！！

  2.不瘦下来不准再做头发！

  3.你喜欢帅哥？帅哥看得上你么？顶着一身肥肉！你在开哪国的玩笑。好意思说喜欢帅哥。恶心卜？

  4.一白遮三丑，一胖毁所有。

  5.-“丫头，我就喜欢你有肉肉的样貌，咱别减肥了好不好?”

  6.如果你和我说你不能忍饿问我怎样办，我只能说那你别减了。

  7.再不减肥，夏天就到啦。

  8.不管年纪，漂亮是必须的。减肥没有借口，你能把自我吃肥就必须能瘦下来。岁的女性应当比岁女生更有智慧，你应当知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

  9.活该所有的痛苦只能自我独自承受

  10.吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自我恶心么？还想不想要脸了？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？

  11.不管年纪，漂亮是必须的减肥也没有借口，你能把自我吃肥就必须能瘦下来你应当知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多！

  12.没有丑女人，仅有胖女人。

  13.活该被一群瘦子比下去，

  14.这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！

  15.一个人连自我食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？

  16.胃疼。胃疼。胃疼。胃疼算个鸟。瘦才是王道。

  17.每个口中说减肥的女生，都有一张能吃的嘴！

  18.你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么！

  19.去死吧。老娘不要可爱，不要乖。

  20.一次小S点了一份超大盘的意大利面，也只吃了几口，她说美食只要尝一点知道味道就行了，没必要把自我的胃充当厨余垃圾回收站。看来一餐美食浪费越多的人，都是美丽的瘦子啊！没瘦之前，你这个胖子就不要做美食的慈善家啦，奢侈地去浪费吧，吃那么多干嘛，想撑肥撑死自我吗？

  21.看看自我的肥脸，你有什么资格吃！！！！

  22.翻身的`机会仅有一次，所以要用尽全力！

  23.快点减肥吧。

  24.不瘦下来不准买新衣服！不瘦下来不准再做头发！你就一直做一个穿着过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！

  25.即使在期望和焦虑中熬过整个严冬，但下一季也未必是春暖花开。

  26.爱吃的女人！多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？从小到大，亏着你了么？

  27.想想以前嘲笑过你胖的人。

  28.你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？体重位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！你怎么就这么喜欢吃东西你和肉亲啊还是怎么着？

  29.瘦出一张小脸，省了多少化妆品啊。

  30.女生一定要爱自己。你就记住：胖子是没有前途（钱途）的！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。

  31.我坚决要洗心革面，美女大变身。

  32.永远不要低估一个胖女生瘦下来之后的魅力！

  33.减肥的胖子真是伤不起啊，饿的我连觉都睡不着了。

  34.如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。

  35.为什么减肥这么难呢，因为有许多事放在心里不好瘦。

  36.上天给了我一颗减肥的心，却没有给我一张减肥的嘴。

  37.我正打算减肥修身，吃饱了才有力气减肥！我一定要瘦成一道闪电，照亮世间上所有猥琐的胖子！

  38.减肥努不努力，取决于要泡的人有多帅。

  39.那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人，没救。

  40.蔡一林人家工作那么辛苦当时也在读大学也什么都没吃人家也是人咱们就不好那么心疼自我了。

  41.胖子没资格吃！等你瘦了再说。

  42.减肥还不如去健身，选择前者的多半是懒惰的胖子，用最懒惰的方式去减肥终究只是胖子的做法。

  43.饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠！

  44.你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃！就算吃了也是素，而且象征性地一点！

  45.我们被瘦子笑时总会愤慨的说我要减肥，可是我们有哪次坚持下来，然后又再下一次的嘲笑声中立志，如果不坚持的`话，活该被他们笑过一次又一次，谁叫你不能坚持！

  46.女友下决心开始减肥，对阿钜说：“从今天开始，我晚饭只吃香蕉和菠萝！”阿钜淡淡的回了一句：“大象就是吃这些长大的。”

  47.想减肥就别老是给自己找借口，少墨迹，果断点会死?

  48.不要只是想着自己瘦了的样子，而不做努力。

  49.你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！

  50.为了把你送的小裙子穿出味道！

  51.减肥这两个字说起想当投入，做起来相当分心。

  52.我要在下个暑期，下下个暑期，下下下个暑期都穿无袖衫迷你裙，照相时候不会郁闷，不会再为是否赴同学聚会而两难。

  53.其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。

  54.证明自己的能力：减肥能干成，什么事干不了?

  55.不要因为什么“MC来了”“怕营养不均衡”等等借口去吃东西，胖子。

  56.吃?你有资格吃么?有脸吃么?不觉得自我恶心么?还想不想要脸了?还想不想让那些看扁你的人大吃一惊?

  57.女生必须要爱自我。你就记住：胖子没”钱“途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。

  58.就是忍。

  59.连自我体重都控制不了的人，怎样控制自我的人生

  60.想想别人那种看绝种恐龙的眼神

激励减肥的话

1、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。

2、如果有一天我瘦了，我想自信地走在路上接受世人的目光

3、看美女一个个活得更滋润，为啥？美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呐？拖着臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到？

4、既然在烟盒上都标示了肺癌，为什么不在巧克力上标个死胖纸？

5、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的！

6、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。

7、没办法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！

8、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

9、怎么就那么不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃！死肥婆！

10、再肥你男朋友就不要你了！

11、如果有一天我瘦了，我不会忘记现在男朋友对我的不离不弃.

12、相信自己！你一定可以！你瘦了，就可以大吃特吃了！你瘦了，就可以随便买衣服了，售货员只会说：这个衣服你可能穿起来有点大！你瘦了，就不会挂科了。你瘦了，世界就会和平了！

13、就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？

14、如果有一天我瘦了，我想细细记下往日的艰辛却用微笑代替眼泪。