瑜伽，这个源自印度的古老健身方式，近年来在全球范围内掀起了一股热潮。越来越多的朋友开始关注瑜伽，并投身其中。而在瑜伽的练习过程中，瑜伽砖成为了许多瑜伽爱好者的必备工具。瑜伽砖究竟有什么作用？如何正确使用瑜伽砖？接下来，就让我们一起探索瑜伽砖的奥秘吧！

瑜伽砖的作用

1. 改善体位

瑜伽砖可以帮助我们更好地进入一些高难度的体位，比如倒立、头倒立等。通过瑜伽砖的辅助，我们可以更加稳定地完成这些动作，避免受伤。

2. 增加肌肉伸展

瑜伽砖可以帮助我们更好地伸展肌肉，增加关节的灵活性。在练习过程中，我们可以根据自身情况调整瑜伽砖的高度，以达到最佳的伸展效果。

3. 调整呼吸

瑜伽砖可以帮助我们调整呼吸，使呼吸更加平稳、深入。在练习过程中，我们可以将瑜伽砖放在身体的不同部位，引导呼吸。

4. 改善身体姿态

瑜伽砖可以帮助我们改善身体姿态，纠正不良体态。通过瑜伽砖的辅助，我们可以更加容易地找到身体的正确位置。

瑜伽砖的种类

目前市场上常见的瑜伽砖主要有以下几种：

瑜伽砖的正确使用方法

1. 选择合适的瑜伽砖

根据自身的需求和喜好选择合适的瑜伽砖。初学者可以选择标准砖，进阶者可以选择加厚砖。

2. 清洁瑜伽砖

在练习之前，一定要将瑜伽砖清洗干净，避免细菌滋生。

3. 正确放置瑜伽砖

在练习过程中，要根据不同的体位调整瑜伽砖的位置。以下是一些常见的瑜伽砖放置方法：

4. 注意安全

在练习过程中，一定要遵循瑜伽砖的正确使用方法，避免受伤。如果感到不适，应立即停止练习。

瑜伽砖的保养

1. 定期清洗

瑜伽砖容易沾染汗渍和细菌，因此要定期清洗。可以使用温水和中性洗涤剂清洗，然后用干净的布擦干。

2. 避免阳光直射

长时间将瑜伽砖放在阳光下暴晒，会导致其变形和褪色。因此，要将瑜伽砖放在阴凉通风处。

3. 避免潮湿

瑜伽砖不宜长时间放在潮湿的环境中，以免发霉。

总结

瑜伽砖是瑜伽练习中不可或缺的工具，它可以帮助我们更好地完成体位、增加肌肉伸展、调整呼吸和改善身体姿态。在选购和使用瑜伽砖时，要根据自身需求和喜好选择合适的类型，并注意保养。相信通过瑜伽砖的辅助，你的瑜伽之旅会更加顺畅、愉快！

瑜伽砖怎么选

第一点了解瑜伽砖的材质，第二点选择适合自己的尺寸

瑜伽砖常见的材质有三种：EVA树脂、软木和木质。一般对于初学者选择300g以下的，方便携带，辅助性也足够了。尺寸的话市面上常见的有：长23×宽15×厚7.5/10（公分），主要是厚度上有两种款式。厚7.5公分的相对普遍，是个辅助和微调姿势，厚度10公分的更适合加深姿势使用，根据自己的动作强度选择即可。

买瑜伽砖，最好买大品牌的，因为大品牌的质量多有保证，不易损坏。如果一味贪图便宜，买小商家的，在使用过程中才发现质量问题，可能会影响身体，导致身体损伤等。

什么样的瑜伽砖好,买来的瑜伽砖怎么用

现在很多女生在家有时间的时候就会练习瑜伽，练习瑜伽可以帮助女性舒展女性的身体柔韧性，愉悦身心。瑜伽砖作为辅助工具，对很多初学瑜伽来可以支撑身体，辅助身体完成动作。那么该买哪种瑜伽砖好？买来的瑜伽砖又该如何使用呢？

一、哪种瑜伽砖好？瑜伽砖是很多瑜伽爱好者练习瑜伽的辅助工具，那么怎样选购好的瑜伽砖呢？看材质

瑜伽砖通常由两种材质制成，一种是EVA，另一种是软木。EVA制成的瑜伽砖采用密封发泡结构，弹性好，防滑性好，即使承受一辆汽车重压也不会变形。而软木制成的瑜伽砖手感很好，功能也不错，适合瑜伽爱好者选购。

瑜伽砖的材质主要有以下两种：

1、EVA

2、软木

而像软木材质的比较重一些，而像EVA材质的，不太重，而且无味防滑，非常好用。所以大家在选择的时候，尽量选择此材质的。当然也有的瑜伽砖是用泡沫做的，这种材质的是太轻了，使用后的效果不太好。

瑜伽砖可以帮助我们支撑身体的不同部位，避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张(如果你没有瑜伽砖也可以用较厚的书本来代替)。

瑜伽砖是做瑜珈动作时的辅助用具。主要是防止做高难动作时拉伤。瑜珈体位法里有些动作需完全伸展手臂或下腰碰地面。辅助砖可帮助初学的您伸展盆骨,然后慢慢地调整瑜珈砖与地面的距离,循环渐进地完成自我柔软,延伸等完美动作。在做一些流派的瑜伽动作时，为了恪求动作的绝对标准，用瑜伽砖来进行动作的帮助。

对于瑜伽砖材质的选择，可以根据自己的实际情况来选择。只有选择到适合自己的，才能达到使用的效果。

看颜色

瑜伽砖有很多种颜色，不同颜色视觉效果不同，通常，颜色较淡的适合初学者购买，因为初学者刚开始练习时注意力难以集中，容易被鲜艳的物体影响，进入亢奋状态。要是已练习瑜伽一段时间，有一定的定力，可以选购颜色较为鲜艳的，具体选择哪一种颜色根据自身喜好来定。

瑜伽砖的大小

当然，艾扬格瑜伽砖的标注尺寸是963英寸(就是23157.6厘米)，但是你会发现大多数都是比这个大或者更小的瑜伽砖。这个要根据个人的情况来选择，比如你的手比较小，那么就考虑选择一下略小的瑜伽砖。反之，就选择一个更大的，当然灵活性就要受到限制了。

看品牌

买瑜伽砖，最好买大品牌的，因为大品牌的质量多有保证，不易损坏。如果一味贪图便宜，买小商家的，在使用过程中才发现有质量问题，可能会影响身体，导致身体损伤等。

瑜伽砖价格

1、欧悦妮环保高密度瑜伽砖市场价格为9元。

2、弥雅竖纹防滑瑜伽砖高密度市场价格为37元。

3、奥义环保高密度瑜伽砖市场价格为17元。

4、同源杰高密度环保砖软木瑜伽砖市场价格为37元。

二、买来的瑜伽砖怎么用?教你使用瑜伽砖的正确方法

瑜伽砖是一种神奇的工具，它会让练习者有更为丰富的瑜伽体验，下面丫头为大家介绍几个使用瑜伽砖的体式，都十分简单但是非常实用。

半鸽式的辅助

下犬式的辅助

三角式的辅助

坐立前屈式的辅助

上犬式的辅助如果持之以恒每天习练瑜伽，你将能够以平静成熟的心态面对生活中的起起落落。去感觉内心正在触摸你的整个身体，甚至是那些通常情况下无法触及的，最遥远的身体部位。跟随身的节奏，心的旋律，跟丫头一起练瑜伽吧!

三、瑜伽砖怎么保养

1、瑜伽砖刚买回来，不要立即使用，应先用干净的抹布擦拭一遍，放在阳台下吹风，让异味散发掉再使用。

2、平时使用瑜伽砖时，注意不要频繁移动砖块，让砖块与地面发生强烈的摩擦，因为这样很容易使瑜伽砖磨损。

一快紫色瑜伽砖

3、不使用瑜伽砖时，把瑜伽砖放在远离水源、通风干燥的地方，要是不小心让它受潮了，应立即拿到阳台下晒，并用干布擦干，以减少水分。

4、长时间不用瑜伽砖，不要把它放在一边，应定期拿出来放在太阳下晒晒，以去除霉气。要是发现已经受潮发霉，最好不要再使用，因为手接触瑜伽砖后，可能感染细菌。

5、瑜伽砖表面有划痕，要注意护理好，不然划痕越来越大，会影响整体的美观度。

6、不要随意把瑜伽砖放在小孩身边，因为小孩贪玩，可能拿它来玩，由此，易造成损坏。

瑜伽砖哪个牌子好

好的瑜伽砖品牌推荐：

一、品牌推荐

1.京东京造瑜伽砖：品质优良，性价比高，深受用户喜爱。

2.翰博缘瑜伽砖：材料考究，做工精细，是一款非常受欢迎的瑜伽砖品牌。

3.法利安瑜伽砖：专业性强，质量有保障，广受瑜伽爱好者的好评。

二、详细解释

1.品质与信誉：选择瑜伽砖品牌时，品质和信誉是首要考虑的因素。上述推荐的品牌在生产过程中注重品质控制，确保每一块瑜伽砖都符合标准。

2.材料与工艺：瑜伽砖的材料和制造工艺直接影响其使用寿命和舒适度。京东京造和翰博缘品牌的瑜伽砖材料考究，经过精细工艺制作而成，触感舒适，能够有效提高瑜伽练习的体验。

3.用户评价：用户评价是了解产品真实情况的有效途径。法利安品牌的瑜伽砖因为专业性强、质量有保障而广受瑜伽爱好者的好评。

以上品牌推荐仅供参考，可以根据自身需求和预算来选择适合的瑜伽砖品牌。