在这个追求健康、美丽的时代，人们越来越关注自己的体重和体型。而身高体重指数（BMI）作为一个重要的健康指标，已经成为了人们衡量自己身体状况的常用工具。什么是身高体重指数？如何正确计算BMI？BMI又有哪些含义呢？本文将为您一一揭晓。

一、什么是身高体重指数？

身高体重指数（Body Mass Index，简称BMI）是一种计算身高比体重的指数，用以衡量一个人的体型是否健康。BMI的计算公式如下：

BMI = 体重（公斤）÷ 身高（米）2

例如，一个身高1.75米、体重70公斤的人，其BMI为：

BMI = 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 23.15

二、如何正确计算BMI？

1. 选择合适的单位：计算BMI时，身高和体重应选择同一单位。通常情况下，我们使用千克（kg）作为体重单位，米（m）作为身高单位。

2. 精确测量：测量身高时，尽量站在平坦的地面上，双脚并拢，背部挺直。测量体重时，尽量穿着轻薄的衣服，避免携带过多物品。

3. 计算结果：将体重（公斤）除以身高（米）的平方，即可得到BMI值。

三、BMI的分级标准

根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI分为以下五个等级：

四、BMI的意义

1. 评估体型：BMI可以快速评估一个人的体型是否健康，为人们提供参考。

2. 预防疾病：研究表明，BMI与多种慢性疾病（如心血管疾病、糖尿病等）的发生风险密切相关。通过控制BMI，可以降低患病风险。

3. 指导饮食和运动：根据BMI值，医生或营养师可以给出相应的饮食和运动建议，帮助人们改善体型，提高生活质量。

五、BMI的局限性

1. 无法区分肌肉和脂肪：BMI无法区分肌肉和脂肪，对于肌肉发达的人，其BMI可能偏高，但这并不意味着其体型不健康。

2. 不考虑体型和年龄：BMI适用于所有人，但不同体型和年龄的人，其BMI的正常范围可能有所不同。

3. 无法反映内脏脂肪：BMI无法反映内脏脂肪的含量，而内脏脂肪与多种慢性疾病的发生风险密切相关。

总结

身高体重指数（BMI）是一个简单易用的健康指标，可以帮助我们了解自己的体型是否健康。BMI也存在一定的局限性，我们在关注BMI的还应结合其他指标，全面评估自己的健康状况。在追求健康的过程中，我们要保持良好的心态，合理安排饮食和运动，让自己拥有一个健康的身体。

体重身高标准对照表是怎样的

如图：

身体质量指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)的平方

比如，一个人身高是1.70米，体重是60公斤，这个人的身体质量指数（BMI）是：

BMI=60÷（1.70*1.70）=20.7612

健康体重的BMI指数为18.5-24.9；

BMI在25-28之间属于体重超标；

超过28即为肥胖症，而低于18.5就是消瘦了；

最理想的体重指数是22。

扩展资料还有一种较为简单实用的计算方法，就是标准体重等于身高乘以身高再乘以标准系数，这里的身高以米为单位。标准系数女性为20，男性为22。比如男性身高170厘米，它的标准体重等于1.7乘以1.7再乘以22等于63.58，约等于64，所以男性身高170厘米，标准体重是64公斤。

另外还有一种比较简单的计算方式，就是身高，减去105就是标准体重，这里的身高以厘米为计算单位。以女性170厘米举例，170减去105等于65公斤，那么身高170厘米的女性标准体重是65公斤。

人的标准体重怎样计算

成人BMI法

体重指数=体重（公斤）除以身高（米）的平方

正常体重：体重指数= 18- 25

超重：体重指数= 25- 30

轻度肥胖：体重指数> 30

中度肥胖：体重指数> 35

重度肥胖：体重指数> 40

例：如果一个成年女子体重为120斤，身高为160厘米，体重指数＝60/2.56＝23.4375，介于正常体重18－25之间，该女子体重正常。

少年儿童标准体重

标准体重=年龄 x 2+ 8（ 3- 7岁）

标准体重=年龄 x 3+ 10（7-16岁）

轻度肥胖：超过标准体重 20%- 30%

中度肥胖：超过标准体重 40%- 50%

重度肥胖：超过标准体重 50%以上

例：一个4岁的孩子按上面的公式＝4*2+8得出标准体重应当为16公斤，如果孩子的体重在16公斤以下则体重偏轻，如果孩子为20公斤，则介于超过标准体重 20%- 30%，属于轻度肥胖。

扩展资料：

肥胖测算方法和标准

1，上秤称体重

男士标准体重：身高减105；女士标准体重：身高-100。在标准正负10%以内都是正常体重。超过10%就是肥胖。

2，体重指数BMI

体重公斤数除以身高米数平方。这种方法更加准确，国家衡量超重、肥胖使用的正是BMI作为判断。正常范围是18.5-23.9，24-27.9就属于超重，28以上的就是肥胖。对于儿童来讲，BMI诊断标准和成人有区别，要稍低一点。

3，体脂百分比

用仪器分析人体成分，看脂肪肌肉比例，一般情况下，男性在15%属正常，25%以上超重；女性20%为正常，30%以上为超重。

4，腰围测算

体重指数正常或不太高的情况下，如果男性腰围大于等于90厘米、女性大于等于85厘米都属于腹型肥胖。

参考资料来源：百度百科－体重

参考资料来源：人民网－我国成年人超重率超三成专家建议：体重从小管理

如何根据自身身高体重计算自已的BMI值

如何根据自身身高体重计算自己的BMI值？

首先，需要了解BMI的计算公式。BMI，即体重指数，是通过体重（以千克为单位）除以身高（以米为单位）的平方来计算的。具体公式为：BMI=体重（kg）/身高（m）^2。

接下来，使用具体数值进行计算。例如，如果一个人的身高是1.75米，体重是65公斤，那么他的BMI计算如下：65/(1.75)^2= 22.86。

然后，根据BMI值判断体重状况。世界卫生组织提供了一个标准，BMI在18.5到24.9之间为正常范围。BMI超过24表示可能超重或肥胖，而超过30则通常被认为是肥胖。

最后，需要注意BMI指标的局限性。BMI无法区分肌肉和脂肪比例，对于肌肉发达的人来说可能不准确。此外，它也不能反映体内其他成分，如内脏脂肪的情况。因此，除了BMI，还应该考虑其他指标，如腰围、腰臀比和内脏脂肪等，以获得更全面的身体健康评估。