带脉，又称“腰腹部第一道防线”，位于人体腹部正中线，环绕腰腹一圈。中医认为，带脉是人体十四条经络之一，具有调节全身气血、疏肝理气、健脾利湿的作用。近年来，敲打带脉成为一种流行的养生方式。本文将为大家详细解读敲打带脉的好处、方法和注意事项。

一、敲打带脉的好处

1. 缓解腰痛

* 表格：敲打带脉缓解腰痛的效果

+ | 疼痛程度 | 敲打带脉后疼痛缓解程度 |

+ | —— | —— |

+ | 轻度腰痛 | 明显缓解 |

+ | 中度腰痛 | 基本消失 |

+ | 重度腰痛 | 需要结合其他方法治疗 |

2. 疏肝理气

* 表格：敲打带脉对疏肝理气的作用

+ | 疾病 | 效果 |

+ | —— | —— |

+ | 胁痛 | 缓解 |

+ | 妇科疾病 | 改善 |

+ | 情绪低落 | 轻度改善 |

3. 健脾利湿

* 表格：敲打带脉对健脾利湿的作用

+ | 疾病 | 效果 |

+ | —— | —— |

+ | 腹泻 | 缓解 |

+ | 腹胀 | 改善 |

+ | 湿疹 | 轻度改善 |

4. 增强免疫力

* 敲打带脉可以刺激人体免疫系统的活性，增强机体抵抗力，预防疾病。

5. 改善睡眠

* 敲打带脉有助于放松身心，缓解疲劳，提高睡眠质量。

二、敲打带脉的方法

1. 准备工作

* 选择舒适、安静的场所。

* 穿着宽松、舒适的衣物。

* 保持身体放松。

2. 操作步骤

* 坐姿或站立，双脚分开与肩同宽。

* 用双手掌或拳头轻轻敲打带脉区域，力度适中。

* 从腰部开始，向上至肋骨下方，向下至骨盆处，环绕敲打。

* 每次敲打时间为5-10分钟，每天早晚各一次。

3. 注意事项

* 敲打时力度不宜过大，以免造成肌肉损伤。

* 饭后不宜立即敲打带脉。

* 妇女月经期间、孕妇不宜敲打带脉。

* 有严重心脏病、高血压等疾病患者，应在医生指导下进行。

三、敲打带脉的误区

1. 力度越大越好

* 错误。力度过大容易造成肌肉损伤，反而适得其反。

2. 随时随地敲打

* 错误。饭后、月经期间、孕妇等特殊时期不宜敲打带脉。

3. 只敲打一次

* 错误。坚持每天早晚各一次，效果更佳。

敲打带脉是一种简单易行的养生方法，有助于缓解腰痛、疏肝理气、健脾利湿等。大家在日常生活中可以尝试敲打带脉，但要注意方法正确，避免误区。祝大家身体健康，养生快乐！

敲带脉是不是要用力 每天敲带脉敲多了好吗

【导读】：很多人想着让身体变得更健康，其实可以选择安全的中医减肥方法，常见的就是敲带脉，用双手拍打腹部腰部的穴位，长时间就会有效。

敲带脉是不是要用力敲带脉需要控制一定的力度，但是也是不能用力太大，自己感觉有轻微疼痛就是最好的。敲打带脉。两手握拳，轻轻敲打两肋处及以下，300次以上为宜，敲打时不要太用力，但频度要快，这样一会功夫下来，就觉得痒、麻，这种感觉最好，这是带脉位置，正可以化解肝气。

连续性的敲带脉，可以帮助体内循环，对于肠胃不好的人来说是很好的保守治疗方法。可以行气化滞，无付作用，而且随时随地可以进行，经济实用。对肝胆类疾病有很好的作用。

每天敲带脉敲多了好吗控制在 300下左右是最好的，敲带脉是可以帮助身体排出毒素的，可以起到疏通经络的作用，可以起到减肥瘦身的作用，能够加快人体脂肪的分解，可以起到疏通经络的作用，并且能够加快胃肠道的蠕动，可以促进肠道内毒素的排出。

常常会有血脉不和的问题，可以选择敲击带脉，帮助打通血管，敲带脉还能够加快我们经络气血的运行，帮助加速体内肠道的蠕动，对便秘型肥胖的人有很好的通便效果。

敲带脉敲哪里腰腹部侧面，也就是两侧最细的部位，敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些“游泳圈”自然就下去了。简单地说就是就是腰那里的位置，平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最细的那个点。

肋骨两侧也是需要一起敲的，会有很好的效果。在敲带脉的同时把肋骨边缘的章门穴、和肋骨两侧的京门穴也敲一敲，章门穴疏肝健脾，京门穴利胆补肾，都是很好的。还可以预防乳腺增生，调理女性特有的一些疾病。

敲打带脉的好处

《难经•二十八难》：带脉者，起于季肋，回身一周。

功能：____带脉的功能可概括为“总束诸脉”，键运腰腹和下肢。杨玄操《难经》注说：“带之为言，束也。言总束诸脉，使得调柔也。”指约束纵行诸脉，也起到调谐和柔顺作用。腰腹为胞宫和下焦之位，约束诸脉，也就能固摄下元。故带脉配合冲、任，对男女生殖器官的关系尤为密切。《儒门事亲》说：“冲任督三脉，同起而异行，一源三岐，皆络带脉。”

病候：———《素闻•痿论》：阳明虚则宗筋纵，带脉不引，故足痿不用也。

《难经•二十九难》:带之为病，腹满腰溶溶若坐水中。

《脉经•平奇经八脉病》：左右绕脐，腹腰脊痛，冲阴股也。

《脉经•手检图》：苦少腹痛引命门，女子月水不来，绝继（经）复下止（也），阴辟寒，令人无子；男子苦少腹拘急或失精也。

故敲带脉可以治疗以上疾病，还可治疗，腹痛引腰脊、及男女生殖器官病症，包括阳痿、遗精、月经不调、崩漏、带下、少腹拘急等敲打带脉。两手握拳，轻轻敲打两肋处及以下，300次以上为宜，敲打时不要太用力，但频度要快，这样一会功夫下来，就觉得痒、麻，这种感觉最好，这是带脉位置，正可以化解肝气。

敲打带脉的功效与作用,敲打带脉对身体有什么好处

本篇文章给大家谈谈敲打带脉的功效与作用，以及敲打带脉对身体有什么好处对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：1、敲打带脉有什么好处2、敲带脉的好处3、敲带脉有什么好处?敲打带脉有什么好处1，提高排毒能力，改善便秘。

2，可以自然减少食欲，口味会慢慢偏向清淡，食量也会自然减少。

具有一定的瘦身效果

3，有调经止带及疏肝行滞的作用，最善消除诸经在此处的血淤积热，同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉。

4，去除痘痘、减淡痘印。

敲带脉的好处带脉：是一个范围，就是腰的两侧，通俗讲，就是围绕腰一周。

通常我们在睡觉的时候，如果是胖人的话，会在腰部漏出一个游泳圈，带脉就在那里。

带脉穴的具体位置：以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一竖线，两条线交点就是带脉穴。

带脉通不通的标志就是长不长赘肉，如果浑身都是赘肉，你的带脉肯定没通，如果你身材娇好，那就说明你的带脉通了。

人体的经络都是上下纵向而行，只有带脉横向围绕一圈，就像一条带子缠在腰间

敲带脉可以美容减肥，走路，做着都可以敲。

不仅可以减掉腰部赘肉，还可以治愈很多妇科疾病，如女性的月经不调，白带异常等。

另外对男性生殖器官病症也有一定的改善作用。

敲带脉的方法很简单，随时随地，走路，坐着，躺着，站着都可以。

手握空圈，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，觉得敲着舒服就多敲，不舒服就少敲，不久这些“游泳圈”自然就下去了。

敲的时候不要光敲赘肉的部分，可以结合穴位去找。

带脉附近有很多大穴，有一个叫章门穴，在带脉的上面1.8寸处，肋骨两侧的京门穴也敲一敲。

章门穴疏肝健脾，京门穴利胆补肾，都是很好的，还可以预防乳腺增生，调理女性特有的一些疾病

人体里最贵重的材料就是五脏，章门穴就是五脏的出入门户，所以能统领五脏之气，这个穴位又是脾经的募穴，肝脾不调的问题，敲带脉，敲章门就可以解决，等于把五脏激活了。

所以，敲带脉，等于把带脉，章门，京门都敲到了，这个效果厉害了，不但有减肥的效果，很多人敲完了发现，脸上的痘痘下去了，还有人乳腺增生也好转了，因为乳腺的位置就在胆经。

敲带脉有什么好处?带脉的作用

1、带脉是人体循行距离最短但却非常重要的经脉，起于胁季肋部的下面，横行环腰绕身一周，就像人体生与俱来的一条“腰带”一样，起到“约束诸经”的作用，足之三阴经、三阳经及阴阳二_脉皆受带脉之约束。

2、带脉穴是经穴同名，是足少阳胆经上的腧穴，腋下线与以脐为中心的横线交汇处即为该穴。

刺激带脉穴，可疏肝利胆，升清降浊，消积通便，让停滞于腰腹部的水湿、痰湿、膏脂渐消。

刮痧疗法本身能通经络，祛痰湿，促进新陈代谢。

因此，饭后刮拭带脉穴，可减轻腹部膏脂，有助控制肥胖。

扩展资料：

若要带脉永葆生机，不妨试试以下方法：

1、推敲带脉。

每晚睡觉前，躺在床上，四指并拢，从章门穴（位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方）循带脉推向腹部内侧；手握空拳，来回敲打带脉，用力适中，100~300下即可。

2、刮带脉。

以刮痧板经常刮带脉上的重点穴位，如章门穴、五枢穴、维道穴，它们正好在肝经胆经上，刮痧是一种泻法，可疏通带脉、清肝利胆、排毒通便、消脂减肥，消除腹部赘肉。

参考资料：人民健康网-带脉，女人的“安全带

参考资料：人民健康网-减肥穴——带脉

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