元宵节，又称“上元节”，是中国传统节日之一，有着悠久的历史。在这一天，家家户户都会制作和品尝汤圆，寓意团团圆圆、幸福美满。汤圆作为元宵节的传统美食，深受人们的喜爱。随着人们对健康饮食的重视，大家对汤圆的热量也开始关注。芝麻汤圆的热量究竟是多少？它又如何影响我们的健康呢？今天，就让我们一起揭开芝麻汤圆的热量之谜。

一、芝麻汤圆的热量解析

芝麻汤圆的热量主要来自于糯米粉和芝麻。根据我国营养学会的推荐，每100克糯米粉的热量为327千卡，而每100克芝麻的热量为588千卡。因此，一个普通的芝麻汤圆（约50克）的热量大约在150-200千卡之间。

以下是一个芝麻汤圆的典型成分表：

从上表可以看出，芝麻汤圆的热量较高，属于高热量食物。但是，适量食用芝麻汤圆并不会对健康造成太大影响。

二、芝麻汤圆的益处

尽管芝麻汤圆的热量较高，但它也有不少益处：

1. 提供能量：芝麻汤圆中的糯米粉和白糖都是碳水化合物，可以为人体提供能量。

2. 补充营养：芝麻富含维生素E、锌、钙等营养元素，有助于增强体质。

3. 改善口感：芝麻的香醇味道使汤圆更加美味。

三、芝麻汤圆的弊端

芝麻汤圆也有一些弊端：

1. 热量高：如前文所述，芝麻汤圆的热量较高，过量食用可能导致肥胖。

2. 糖分高：汤圆中的白糖含量较高，过多摄入会增加患糖尿病、心血管疾病等风险。

四、如何健康地享用芝麻汤圆

1. 适量食用：建议每人每次食用1-2个芝麻汤圆，避免过量。

2. 搭配低热量食物：如搭配蔬菜、水果等低热量食物，可以减少热量的摄入。

3. 控制饮食：在享用芝麻汤圆的注意控制其他食物的摄入量，保持饮食平衡。

五、总结

芝麻汤圆作为传统美食，其热量虽然较高，但适量食用并不会对健康造成太大影响。只要我们在日常生活中注意饮食平衡，就能在享受美食的保持身体健康。让我们一起在这个元宵节，品尝美味的芝麻汤圆，共度团圆时刻吧！

黑芝麻汤圆的热量多少

黑芝麻汤圆的热量大约为311大卡/100g。

黑芝麻汤圆是一道小吃，制作原料主要有糯米粉、黑芝麻，黑芝麻汤圆属于浙菜系。此小吃香甜可口，美味无比。

据传，汤圆起源于宋朝。当时的明州（现浙江省宁波市）所兴起的一种新奇食品，即用黑芝麻、猪板油做馅、加入少许白糖，外面用糯米粉搓成圆形，煮熟后，吃起来香甜软糯，回味无穷。同时，汤圆象征合家团圆美满，吃汤圆也意味着在新的一年里合家幸福、团团圆圆，所以是正月十五元宵节必备美食。

6个黑芝麻汤圆的热量是多少

六个汤圆的热量大约是240千卡。而且每100g汤圆的热量是271千卡，在同类食物中单位热量适中。每100克汤圆的热量约占普通成年人每天所需摄入总热量的12%。

吃过汤圆之后应该少吃一些油脂含量高的食物，也就是尽量减低其他食物的热量以保证摄取的总热量不变。如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。否则，过多的脂肪和热量是不可避免的。

煮芝麻汤圆的方法

1、在锅里放一些水，等到水半开的时候把汤园放进去，火不能太大。盖子最好也别盖，有一个小妙招就是在水里加一点盐，可以防煮糊。水开后下汤圆(用勺在锅里转几下，防止粘锅)，第一次开锅后，改用中小火，点水，反复直至全部漂浮水面即可。

2、汤圆从冰箱拿出不用解冻。锅中倒入足量的油，油5成热后分批放入汤圆，并用筷子拨开防止粘连，用小火慢炸至汤圆微金色后捞出，锅中留少许底油，放入白糖用中火熬成金棕色较黏稠的糖浆，放入炸好的汤圆迅速翻炒，直至糖浆均匀地裹在每粒汤圆上迅速装盘，并趁热食用。

以上内容参考百度百科-黑芝麻汤圆

10个思念黑芝麻汤圆的热量是多少

10个思念黑芝麻汤圆的热量是150大卡上下。10个黑芝麻汤圆的重量大概在50克左右，含有热量150大卡上下，属于一种高热量的食品。

黑芝麻汤圆是一道小吃，制作原料主要有糯米粉、黑芝麻，黑芝麻汤圆属于浙菜系。此小吃香甜可口，美味无比。

做法

黑芝麻汤圆是一道色香味俱全的传统名点，黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质游离基的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。

黑芝麻炒熟，碾碎，拌上猪油、白砂糖，三者比例大致为2比1比2。适量糯米粉加水和成团。以软硬适中、不粘手为好，揉搓成长条，用刀成小块。将小块糯米团逐一在掌心揉成球状，用拇指在球顶压一小窝，拿筷子挑适量芝麻馅放入。

用手指将窝口逐渐捏拢，再放在掌心中轻轻搓圆。包好后有如山楂大小。烧水至沸，包好的汤圆下锅煮至浮起即可食用。