瘦脸按摩的时间一般在10-15分钟，每天进行1-2次即可。

三、注意事项

瘦脸按摩手法是一种简单有效的瘦脸方法，只要坚持每天进行，就能轻松拥有小脸美人。希望本文能为大家提供帮助，祝大家美丽动人！

瘦脸的正确按摩手法怎么按

步骤/方法

Tip1按压用手指按摩脸部肌肉

Tip2上揉先将手贴在皮肤上，然后向上按摩

Tip3向下轻抚手掌放在脸上，缓慢的向下轻柔按摩，疏通脸部的血液循环

Tip4捏脸用手指的力量，轻轻的捏起脸部的肉肉，让脸部的肉肉紧起来

Tip5拧捏用拇指和食指掐住脸部肌肉，然后拧掐它

Tip6画圆放松肌肉用指腹部分以适当的压力按压皮肤，并在皮肤上画圆来消除肌肉紧张

Tip7抚摸伸直手指轻轻的抚摸脸部

Tip8向两边拉耳朵捏住耳郭内部，并向两边拉伸

Tip9放松耳部肌肉用食指和中指夹住耳朵，上下或画圆来获得耳朵周围的肌肉

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

【简单的瘦脸按摩手法】怎么瘦脸有简单又有效

简单的瘦脸按摩手法有哪些呢?无论你是胖脸、大饼脸还是肉饼脸，这套简单有效的瘦脸按摩手法都可以帮你瘦脸哦!下面跟着我一起来了解一下吧。

简单的瘦脸按摩手法

坐姿，双腿伸直，将手肘放置在膝盖上，双手手掌合拢拱起将脸部靠在手掌中。

用手掌托住下巴，手指握着双颊，放松头部，使脸部重量放在双手中，手腕靠拢，手指在脸上移动。这个方法可以帮助排出毒素，预防双下巴的产生。

放松颈部，手掌用力支撑头部的全部重量。这个动作可以帮助排出体内的毒素。

用手掌将眼睛完全遮住，头部的力量压向手掌。这个动作可以改善黑眼圈和鱼尾纹的情况，同时能够平滑浮肿的眼睛。

继续用手掌托住头部，用额头承受手掌带来的压力。这个动作可以预防脸部长生皱纹，同时可以平滑脸部旧有的皱纹。

用手掌托住双颊，微微张开手指的间距，露出鼻子，手掌用力将压向脸部。这个方法可以修饰脸颊的线条，圆脸MM可以加强这个效果哦。

张开双手，用手掌握着脸颊和耳后，保持这个动作数秒，然后放开，不断重复这个动作。

按摩脸部瘦脸的好处

1、按摩能帮助皮肤吸收营养,能促进血液循环,血液可将氧份带至细胞,使细胞成长,并且将废物及二氧化碳带出体外,让皮肤保持干净。

2、按摩过程中,脸部温度升高,毛孔打开,皮脂和汗水的分泌、排泄加快,将污垢及其它不洁物质清除,使毛孔舒畅,让皮肤更干净、健康。

3、按摩可以使皮肤更柔软、滑顺,缓和皮肤老化之速度。

4、按摩可以改善皮肤之外观,均衡皮脂的分泌,有助于维持皮肤细胞的适当水分,而适当的水分则可以改善肤质,使皮肤更滋润,更年轻。藏秘女人肾宝5、按摩可以使肌肉纤维得以更加健全,更好地吸收营养。

6、按摩可以使表面坏死的细胞及残留物松散开,容易清除,使肌肤更健康。

7、整个面部徐上润肤霜并施用一定的轻柔手法进行按摩,使人面部的疲劳得以恢复,面部轮廓更加清晰,面部皮肤更加光润。

有助于减肥瘦脸的食物

1、菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

2、豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

3、红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容。

4、西洋芹：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

5、纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份.

6、小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔!

7、柿干：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

8、葡萄柚：葡萄柚的酸性物质能够增加消化液，从而可以增强消化功能。并且它还含有丰富的维生素C，可以消除疲劳和改善皮肤。

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按摩瘦脸的方法

1、按摩瘦脸方法：

（1）洗完脸后，将一些具有保湿功效的乳液或_喱均匀地涂抹在脸上。

（2）手握拳，弯曲的食指微微伸出，用第二关节沿着颧骨下方的弧线从鼻子两侧轻轻往上推压至耳朵前方。重复3次。

（3）由嘴唇下方轻滑过下巴弧度，然后停在耳际，重复动作3次。

（4）头稍微抬高，手背由颈部滑过下巴弧度，最后停在下巴处，重复动作3次。

（5）以双手拇指及食指轻轻捏弹双颊，重复动作3次。

（6）接着双手掌完全包覆双颊，由鼻侧轻滑至耳际，做拉提的动作，重复3次。

（7）以双手的拇指及食指轻捏下巴线，由下巴中央轻捏至耳下，重复动作3次。

（8）双手掌轮流包覆下颚线，由右耳滑至左耳，再换边做，动作各重复3次。

2、按摩瘦脸的注意事项：

（1）按摩瘦脸法的适用脸型。按摩会有一定的瘦脸效果，但这种方法只适合于婴儿肥型。对于咬肌过大型大脸或面部骨骼大型则收不到效果。

（2）必须长期坚持按摩脸部。按摩瘦脸效果见效缓慢，很多人在坚持一段时间之后都不愿意再坚持，导致半途而废，足不可取。

（3）想取得效果的话，除了坚持外，且手法要准确，这样才能取得瘦脸的效果。